마라톤을위한 최고의 달리기 양말

마라톤을 마칠 때 물집과 통증을 피하는 것이 중요하며 올바른 양말이 발 건강에 도움이됩니다. 당신을 위해 최고의 양말을 선택할 때, 양말의 소재, 쿠션, 높이 및 특수 기능을 고려하십시오. 가장 중요한 것은, 마라톤 훈련 초기에 양말을 선택하여 발에 물집이나 뜨거운 반점이 생기지 않도록 충분한 시간을 확보하십시오.

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Material Choice

코튼은 수분을 유지하여 발바닥에 남겨져 마찰을 일으킬 수 있습니다. 면이나 인공 양말을 피하십시오. 합성 양말은 일반적으로 아크릴, 폴리 에스테르 또는 스판덱스의 조합으로 만듭니다. 이 물질들은 발에서 수분을 흡수하여 더 건조하고 물집이 생기지 않게합니다. 합성 물질은 양모 양말보다 빨리 건조하는 경향이 있으며, 양모 양말은 극한의 온도에서보다 많은 단열을 제공 할 수 있습니다. 겨울에는 경주를 계획한다면 덥고 습기가 많은 날에는 양말을, 겨울에는 경주를 계획한다면 합성 양말을 고려하십시오.

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채우기 선택하기

가장 좋은 쿠셔닝을 선택하는 것은 주로 개인적인 취향이므로 즐겨 찾기를 찾기 전에 다양한 양말을 사용해야 만 할 수도 있습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 지침은 선택의 폭을 좁히는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미 쿠션이 좋은 신발을 신고하면 쿠션이 거의없는 얇은 양말이 잘 작동합니다. 더 가볍고 덜 쿠션이있는 신발을 선호하는 경향이있는 경우, 26 마일 이상 견딜 수있는 반복적 인 충격으로부터 발을 보호하기 위해 더 패딩 된 양말을 고려하십시오. 양말의 두께가 발의 온도에 영향을 줄 수 있기 때문에, 더운 날이 될 경우 더 얇은 양말을 선택하여 예상되는 경주 조건에 따라 선택 사항을 조정해야 할 수도 있습니다.

Heigh 선택

양말 높이는 피부 보호에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 보이지 않는 양말은 신발 속의 발 부분만을 덮고 아킬레스에서 물집이 생기지 않고 최소한의 양말을 갖고 싶을 때 가장 좋습니다. 낮은 양말은 발과 발목의 일부를 덮고, 쿼터 양말은 일반적으로 전체 발목을 덮습니다. 낮은 양말과 4 분의 1 양말은 아킬레스의 물집을 예방할 수 있습니다. 승무원 양말은 발목과 송아지 부분을 덮고 무릎 높이의 양말은 종아리 전체를 덮습니다. 트레일 마라톤을 운영 중이며 나뭇 가지나 잡초에서 송아지를 보호하려면 승무원 또는 무릎 양말을 선택하십시오.

특수 기능

모든 스포츠 장비와 마찬가지로 다양한 특수 러닝 용 양말도 제공됩니다. 일부 러너는 송아지 경련을 예방하기 위해 무릎 압축 양말을 선택합니다. 다른 사람들은 발가락 사이의 물집을 방지하기 위해 발가락이있는 양말을 선택합니다. 특수 기능과 양말에 관해서 가장 좋은 방법은 훈련을 시도하는 것입니다.긴 훈련을 잘 치르면 경주 일에 잘 봉사 할 것입니다.