배 지방은 왜지기 어렵습니까?

차례:

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의미
세 번째 요인은 부모를 포함하여 친척이 배꼽 지방을 축적했는지 여부와 같은 유전학입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 이것은 라이프 스타일이나 습관에 비해 영향이 적다.
체내의 내장 지방을 트리거하여 여분의 인치를 잃을 수 있습니다. 이 특별한 지방은 추가적인 신체 운동과 칼로리 섭취 감소에보다 민감합니다.
정기적으로 운동을 시작하고 술과 음식, 특히 세련된 음식 섭취를 줄이려는 동기가 없다면 여분의 인치를 없애기가 어렵습니다. 당신은 당신의 배꼽 지방을 제거 할 수 있도록 귀하의 라이프 스타일을 변화시키는 확고한 의지를해야합니다.

배 지방. 너무 쉽게 착용하고 제거하기가 쉽습니다. 이 지방은 건강상의 문제를 일으키고 그 지방을 흘려야합니다. 과음을 유발하는 나쁜 음식을 먹거나, 과잉 알코올을 마시거나, 소파 감자 습관을 개발하는 것을 포함하기 때문에 초과 파운드로 이끄는 일일 습관은 변하기 어렵습니다.

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의미

당신에게 움직일 기회를주지 않고 심장 박동을 증가시키지 않는 좌식 직장에서 일하면 근육 손실로 이어져 신체가 칼로리를 태우는 속도를 감소시킵니다. 이런 일이 생기면 몸무게가 늘어나고이 중 일부는 복부에 집중 될 수 있습니다. 규칙적으로 운동을 시작하지 않으면 칼로리 섭취량이 감소하더라도 여분의 인치를 잃을 수 없습니다.

배꼽 지방의 축적에 기여하는 한 요인은 근육의 손실에 기여하는 연령이다. 두 번째 요소는 생활 스타일입니다. 활동 여부, 식사하는 음식의 종류, 마시는 술의 양 및 삶의 스트레스 수준이 포함됩니다.

세 번째 요인은 부모를 포함하여 친척이 배꼽 지방을 축적했는지 여부와 같은 유전학입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 이것은 라이프 스타일이나 습관에 비해 영향이 적다.

유형

복부 지방은 두 가지 분류로 나눌 수 있습니다. 복부 깊숙히 묻혀있는 지방은 내장 지방이라고하며, 복부 벽과 피부 사이에있는 지방을 하버드 건강 간행물에 따르면 피하 지방이라고합니다.

내장 지방은 복부의 정맥에 매우 가깝기 때문에 지방산을 간으로 운반합니다. 일단 이러한 산이 간장에 있다면, 그들은 혈중 지질이나 지방의 증가에 기여할 수 있습니다. 이런 종류의 지방은 또한 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤과 직접적으로 연관되어 있다고 Harvard Health Publications는 말했습니다.

체내의 내장 지방을 트리거하여 여분의 인치를 잃을 수 있습니다. 이 특별한 지방은 추가적인 신체 운동과 칼로리 섭취 감소에보다 민감합니다.

고려 사항

배꼽 지방을 잃는 가장 효과적인 방법은 일일 칼로리 섭취를 줄이면서 신체 운동 수준을 높이는 것입니다.

배꼽 지방은 종종 "맥주 배"라고 불립니다. "일반적으로 맥주 나 술을 과잉 섭취하는 경우 배 지방을 잃기 시작하기 위해 매일 2 잔씩 섭취를 줄여야합니다. 일반적으로 와인은이 규칙의 예외 일 수 있습니다. 그러나 일일 섭취량을 두 잔으로 제한하는 것은 여전히 좋은 생각입니다.