최악의 패스트 푸드 10 가지

과음과 설탕과 고지방 함량을 포함한 패스트 푸드 식사는 성인이나 어린이에게 건강한 선택이 아닙니다. 많은 패스트 푸드 업체들이 트랜스 지방 함량과 대체 된 오일을 감소 시켰지만 대중 관심 분야의 과학 센터는 대부분의 식당에서 아질산 나트륨, 올레 스트라, 설탕 대체물 및 인공 색소를 포함한 화학 물질과 식품 첨가물을 추가 할 수 있음을 발견했습니다 많은 패스트 푸드에.

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탄산 음료

패스트 푸드 레스토랑에서는 다량의 음료 컵을 제공하며 사내 식사는 무제한으로 제공합니다. 2010 년 3 월 현재 미국인들은 설탕으로 청량 음료를 섭취 한 평균 144 칼로리를 섭취했으며 이는 1977 년에 비해 135 퍼센트 증가한 수치입니다. 그러나 높은 설탕은 탄산 음료의 문제점 중 하나 일뿐입니다. 카페인 수치도 높기 때문에 칼슘 대사에있어 불면증과 신체 문제를 일으키는 원인이됩니다.

프렌치 프라이는 "... 튀김 가마에서 지방을 통해 패스트 푸드 식사의 칼로리를 20 %"라고 하와이에서 연구 한 결과 2010 년에보고했습니다 "국립 과학 아카데미 회보"에서 높은 포화 지방과는 반대로 천연 오일에서 조리해도 튀김은 여전히 ​​가난한 패스트 푸드입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 대부분의 감자 튀김이 옥수수 기름으로 튀겨 졌다고 보도했다. 옥수수 기름은 "심장 질환에 기여하는 것으로 알려져있다." 프렌치 프라이는 햄버거와 같은 수의 칼로리를 패스트 푸드 업체에 따라 포장 할 수 있다고 공익 과학 센터 (Center for Public Interest)는 밝혔다. 그들은 또한 높은 수준의 나트륨을 가지고 있습니다.

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싱싱한 프라이드 치킨

여분의 바삭 바삭한 튀긴 닭고기는 평균 유방암에 대해 400 칼로리 이상의 가장 빠른 패스트 푸드 목록을 만듭니다. 오븐에 구운 유방의 평균 체중은 320 칼로리이며 지방은 130 칼로리입니다. 날개, 띠, "팝콘"과 나지만은 영양분이 적고 칼로리와 지방이 많습니다. 하나의 커다란 팝콘 치킨 조각은 총 550 칼로리이며, 지방에서 나온 칼로리는 무려 320입니다.

아이스크림 또는 요구르트 셰이크는 전유 아이스크림으로 만든 쉐이크에 대한 저 설탕 대안을 제공합니다. 메뉴 옵션을 업그레이드하려는 노력의 일환으로 몇몇 대형 체인에서는 정기적 인 우유로 "구식"쉐이크를 도입했습니다. 공익 과학 센터는 실제 아이스크림을 사용하는 중간 쉐이크가식이 요법에 760 칼로리와 지방이 29 그램 (거의 2 일분의 포화 지방 및 트랜스 지방, 둘 다 심장 질환과 관련 있음)을 추산합니다 ).

냄비 파이

크리미 소스, 밀가루 같은 파이 크러스트, 설탕 및 방부제를 첨가하여 냄비 파이를 가난한 패스트 푸드로 선택합니다. 평균 냄비 파이는 690 칼로리이지만,이 중 360 개가 지방에서 나오며 각 파이 당 총 40 그램의 지방이 있습니다.나트륨 함량은 1,700 그램을 초과합니다.

더블 햄버거

더블 패티, 치즈 및 빵 삽입물은 더블 쇠고기 햄버거를 패스트 푸드 식사를위한 최악의 선택 범주로 밀어 넣습니다. 이중 햄버거는 트랜스 지방을 계산하지 않아도 포화 지방 33 그램 외에도 햄버거에 비해 1,000 칼로리 이상을 추가합니다. 더블 햄버거는 건강에 좋은 음식을 먹는 데 두 번 이상 걸립니다.

마카로니와 치즈

치즈 (천연 치즈의 대체품)와 전분은 맥킨지 치즈의 주요 성분입니다. 일부 체인 패스트 ​​푸드 레스토랑은 여분의 칼로리와 영양 문제를 일으킬 수 있습니다. 100 그램의 작은 쪽 순서는 180 칼로리를 제공하며, 그 중 80 칼로리는 지방에서 나온 것입니다.

크림 치즈 사막 파이

맛있는 패스트 푸드 식사 후에 맛있는 크림 치즈 파이보다 더 만족스러운 식사를 끝내지는 못합니다. 치즈 케이크, 크림 치즈 및 치즈 및 과자 충전물에는 지방질에서 오는 그들의 반에 평균 250 칼로리가, 포함한다.

해쉬 브라운 (Hash Browns)

감자는 전분이 많으며 패스트 푸드 해시 브라운 역시 소금이 많습니다. 튀김 된 미리 만들어진 쐐기 또는 벽돌은 해시 브라운을 최악의 패스트 푸드 목록에 밀어 넣는 오일에 담가 있습니다.

튀김 파이

튀긴 모든 패스트 푸드는 건강에 해 롭습니다. 그러나 튀긴 된 설탕 파이는 두 번이나 튀김을 추가하여 패스트 푸드 식사를위한 최악의 선택 목록에 올립니다. 센터 필링은 설탕과 방부제가 많으며 크러스트는 감자 튀김과 같은 방식으로 프라이팬을 흡수합니다.