고 섬유식이 요법에서 육류를 사용하는 4 가지 방법

콩은 완벽한 고기 대용품입니다. 섬유가없는 육류와는 달리 콩은 주변의 최고의 섬유 식품 중 하나입니다. 고기와 고 섬유질 음식을 즐기고 싶다면 두 가지를 결합시킨 식사와 요리를 즐겨보십시오.

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이 작업을 수행하는 한 가지 방법은 육류와 콩으로 된 고전적인 조리법을 선택하고 몇 가지 정리 작업을하는 것입니다. 조리법에서 요구되는 고기의 양을 줄이고 콩 또는 렌즈 콩을 추가하여 차이를 보완하십시오. 또는 명시된 것보다 더 많은 콩을 추가하십시오. 이 방법을 사용하면 지방이 많은 고기의 양을 줄이고 각 제공시 섬유 함량을 높일 수 있습니다.

햄과 콩 스프, 고기가 들어간 민트 슈론 스프, 소세지와 콩 스튜 등의 요리를 맛보십시오. 1 회 제공량 ​​당 콩을 더 많이 사용하려면 베이컨과 소시지와 같은 맛이 좋은 고기를 아주 적은 양의 콩을 넣으십시오. 멕시코 요리도 잘 작동합니다. 여분의 콩과 적은 고기로 타코, 부리 토, 퀘사 딜라 및 나초를 주문하십시오.

콩은 완벽한 고기 대용품입니다. 섬유가없는 육류와는 달리 콩은 주변의 최고의 섬유 식품 중 하나입니다. 고기와 고 섬유질 음식을 즐기고 싶다면 두 가지를 결합시킨 식사와 요리를 즐겨보십시오.

이 작업을 수행하는 한 가지 방법은 육류와 콩을 모두 사용하여 고전적인 요리법을 선택하고 다시 정렬하는 것입니다. 조리법에서 요구되는 고기의 양을 줄이고 콩 또는 렌즈 콩을 추가하여 차이를 보완하십시오. 또는 명시된 것보다 더 많은 콩을 추가하십시오. 이 방법을 사용하면 지방이 많은 고기의 양을 줄이고 각 제공시 섬유 함량을 높일 수 있습니다.

햄과 콩 스프, 고기가 들어간 민트 슈론 스프, 소세지와 콩 스튜 등의 요리를 맛보십시오. 1 회 제공량 ​​당 콩을 더 많이 사용하려면 베이컨과 소시지와 같은 맛이 좋은 고기를 아주 적은 양의 콩을 넣으십시오. 멕시코 요리도 잘 작동합니다. 여분의 콩과 적은 고기로 타코, 부리 토, 퀘사 딜라 및 나초를 주문하십시오.