일일 단백질 요구량에 대해 알아야 할 5 가지

그리고 얼마입니까? 너는 놀랄지도 모른다. 사실, 세계 보건기구에 따르면, 대부분의 미국인들은 단백질을 너무 많이 섭취합니다. 최근 수년간 고단백 / 저 탄수화물식이 요법의 인기가 높아짐에 따라 단백질은 거의 "자유로운 음식"(부정적인 영향을 미치지 않는 음식)으로 유명해졌습니다. 우리 몸의 기본 빌딩 블록으로 사용되는 단백질은 매우 중요하지만 적절한 수준으로 섭취해야합니다. 평균 성인은 20 파운드 당 약 8g의 단백질이 필요합니다. 의 체중.

그게 얼마예요? 너는 놀랄지도 모른다. 사실, 세계 보건기구에 따르면, 대부분의 미국인들은 단백질을 너무 많이 섭취합니다. 최근 수년간 고단백 / 저 탄수화물식이 요법의 인기가 높아짐에 따라 단백질은 거의 "자유로운 음식"(부정적인 영향을 미치지 않는 음식)으로 유명해졌습니다. 우리 몸의 기본 빌딩 블록으로 사용되는 단백질은 매우 중요하지만 적절한 수준으로 섭취해야합니다. 평균 성인은 20 파운드 당 약 8g의 단백질이 필요합니다. 의 체중.