도토리 스쿼시 영양 정보

도토리 스쿼시는 호박과 호박을 포함하는 다양한 호박 스쿼시입니다. 겨울철 스쿼시입니다. 과일이 완전히 성숙한 겨울에 일반적으로 먹습니다. 도토리 스쿼시는 일반적으로 도토리 모양이며 일반적으로 짙은 녹색입니다.

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준비 및 1 회 제공량 ​​

도토리 스쿼시의 영양 성분은 다른 모든 스쿼시 품종과 비슷합니다. 그것은 추가 소금을 포함하지 않는 구운 겨울 도토리 스쿼시에 특히 적용됩니다. 서빙 크기는 205 그램, 또는 약 7.25 온스의 3 각형 도토리 스쿼시입니다.

칼로리

도토리 스쿼시에는 총 115 칼로리가 들어 있습니다. 탄수화물은 107 칼로리를, 지방은 2 칼로리를, 단백질은 나머지 6 칼로리를 제공합니다. 도토리 스쿼시는 2 천 칼로리의 일일 식단을 기준으로 칼로리에 대한 일일 가치 (DV)의 5.8 % 미만을 제공합니다.

탄수화물

도토리 스쿼시에는 총 29.9g의 탄수화물 또는 총 탄수화물의 약 10 %가 들어 있습니다. 이것은식이 섬유를위한 DV의 약 36 % 인식이 섬유 9g을 포함합니다. 도토리 스쿼시에는 간단한 설탕이 들어 있지 않습니다.

지방과 단백질

도토리 스쿼시에는 0.3 g 총 지방이 포함되어 있는데 이는 총 지방에 대한 DV의 1 % 미만입니다. 도토리 스쿼시는 0.1 그램의 포화 지방을 함유하고 있으며 포화 지방에 대해 DV의 1 % 미만을 제공합니다. 도토리 스쿼시에는 트랜스 지방이나 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 도토리 스쿼시에는 단백질 2 그램 (3 그램)이 들어 있는데 이는 단백질 DV의 약 5 %입니다.

비타민과 미네랄

도토리 스쿼시에는 비타민 C가 37 %, 티아민이 DV가 23 %, 비타민 B6가 DV가 20 % 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A의 경우 DV 18 %, 엽산의 경우 DV 10 %, 판토텐산의 경우 DV 10 %가 포함되어 있습니다. 도토리 스쿼시에는 칼륨이 26 %, 망간이 DV가 25 %, 마그네슘이 DV가 22 % 포함되어있다.