IBS 감염자를위한 사과로 인한 가스 및 bloating

사과는식이 섬유가 상대적으로 많습니다. 과민성 대장 증후군이나 IBS의 결과로 변비를 치료하는 사람에게는 종종식이를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 대변을 부드럽게 만들어 주므로 훨씬 쉽게 통과 할 수 있습니다. 그러나 다른 IBS 환자는 동일한 결과를 누리지 못할 수 있습니다. 사과와 다른 생과실은 장내 가스의 증가로 인해 IBS 증상을 유발하거나 심지어 악화시킬 수 있습니다.

식이 섬유

사과의식이 섬유와 다른 과일, 채소 및 전곡류는 위장과 소장을 비교적 잘 통과하는 경향이 있습니다. 섬유가 대장에 닿을 때까지 분해되기 시작하지만,이 분해는 산과 효소의 결과가 아닙니다. 대신 박테리아는 수소, 이산화탄소 및 때로는 메탄의 부산물을 생성하는 과정을 촉진합니다. 결합 된 세 가지 방법은 그렇지 않으면 장 가스로 알려져 있습니다.

효과

이 가스와 함께 복부 통증, 경련 및 설사와 같은 IBS와 관련된 다른 증상뿐만 아니라 일부 bloating 증상이 나타나기 시작할 수도 있습니다. 어떤 소화 상태와 마찬가지로 증상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 사실 당뇨병과 소화기 및 신장 질환의 국립 연구소 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면식이 섬유에 섬유질을 추가 할 때 민감한 신경을 가진 IBS 환자는 많은 불편 함을 경험할 수 있다고 경고합니다.

셀프 케어 조치

가스 및 bloating 치료에는 종종자가 관리 조치가 필요합니다. 가장 안전한 방법은 트리거를 제거하는 것입니다. 사과가 문제가 있다면 적어도 단기적으로 식단에서 잘라냅니다. 소량의 식사를하고, 수분을 충분히 섭취하고 정기적으로 운동함으로써 증상을 호전시킬 수도 있습니다.

섬유질이 많은 사과와 다른 음식을 자르고 나면 다시 식단에 넣기 시작하십시오. 천천히 시작하여 주당 섭취량을 늘리십시오. 이 방법은 IBS 증상을 악화시키지 않는 좋은 수준의 섬유 섭취량을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

의료 개입

자가 관리가 IBS 또는 건강 상태와 관련된 가스 및 bloating을 개선하지 못하면 의사 또는 영양사와 상담하십시오. 의료 전문가는 건강, 체중 및 증상에 따라 가장 적절한식이 요법을 설정할 수 있습니다. 의사는 증상을 개선하기 위해 약물 복용을 권할 수도 있습니다. 항우울제는 자폐 신경계를 변경하여 근육 경련을 완화시킬 수있는 항콜린 제를 필요로하는 사람들에게 유익합니다. 항생제 나 신경 수용체 길항제에 대한 개선이있을 수도 있습니다.