좋은 과일

차례:

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기본 사항
과일 선택
신장 결석

과일은 섬유질, 미네랄 및 비타민으로 영양을 공급하지만 일부는 신장을 건강하게 유지하기 위해 다른 것보다 더 좋을 수 있습니다. 일반적으로 플라 보 노이드와 비타민 A, C 및 E와 같은 항산화 물질이 풍부하고 칼륨이 적은 과일을 찾으십시오. 신장 결석이나 만성 신장 질환이있는 경우 의사에게 특정 증상에 가장 좋은 과일과 피하는 것이 무엇인지 문의하십시오.

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기본 사항

인간 신장의 3D. 사진 크레디트: decade3d / iStock / Getty Images

신장, 두 개의 콩 모양의 장기 (부분적으로 등 갈비뼈로 보호 됨)가 혈액의 독소를 걸러 내고 물과 소금의 양을 조절합니다. 신장은 또한 혈압과 pH 밸런스를 조절하거나 시스템에서 산과 알칼리를 측정합니다. pH를 균형있게 유지하고 면역 체계를 구축하며 염증을 줄이고 암 및 심혈관 질환을 예방할 수있는 많은 과일을 섭취하십시오.

과일 선택

신선한 딸기. 사진 크레디트: BananaStock / BananaStock / Getty Images

건강한 신장의 경우 섬유질 및 항 염증성 물질이 많은식이 열매를 섭취하십시오. 사과는 콜레스테롤을 줄이고 규칙적으로 유지합니다. 적 포도는 혈관에서 근육 이완을 증가시켜 염증을 줄일 수있는 플라 베 노이드 (resveratrol)로 알려져 있습니다. 크랜베리는 신장 감염으로 이어질 수있는 요로 감염을 예방하는 데 도움이되도록 더 많은 요도를 유지합니다. 블루 베리와 라스베리는 비타민 C와 망간을 함유하고 항염 작용을하는 항산화 성분 인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 딸기와 체리는 모두 심장을 보호하는 항산화 물질을 포함하고 있습니다.

신장 결석

바나나. 사진 촬영: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images 소변의 미네랄이 서로 결합 할 때 신장 결석이 생기면 칼륨 함량이 높은 바나나와 같은 과일이 도움이 될 수 있다고 Linus의 전문가 Pauling Institute. 매일 오렌지 주스 한 잔은 소변의 산성도를 낮추고 신장 결석의 성장을 감소시킬 수 있다고 미국 신장 학회지에 발표 된 연구에 따르면,