농구의 뾰족한 끈을 테이프로 감는 방법

긁힌 엄지가 농구에서 특정 동작을 수행하는 것을 어렵게하지만 부상을 테이프로 채는 방법을 배우면 플레이어가 여전히 효과적입니다. 염좌는 엄지 손가락의 유연성을 떨어 뜨려 드리블, 패스 및 쥐기와 같은 것에 영향을 미치지 만 테이핑하면 엄지 손가락을 안정시키고 조인트에 대한 더 이상의 손상을 방지하는 데 도움이됩니다. 휴식, 얼음, 압축 및 고도는 엄지 발목 염좌의 가장 좋은 치료법입니다. 그러나 부상을 입기 전에 경기에 복귀하기를 원하는 선수는 테이핑을 통해 이익을 얻을 수 있습니다.

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1 단계

손바닥이 위를 향하게합니다. 테이프의 끝 부분을 손목 앞쪽에 놓은 다음 테이프를 손등을 감 미며 손자를 향해 손가락으로 감싸 엄지 손가락으로 잡아 당깁니다.

2 단계

손바닥을 가로 질러 테이프를 당겨서 손목에 감싼다. 롤 끝에서 테이프를 떼어 내고 손목에 단단히 누르십시오.

3 단계

테이프의 끝을 손목 앞면의 테이프 첫 번째 레이어 위에 약간 갖다 댄 다음 테이프를 손등에 감싸 서클이되도록 당깁니다 손바닥과 엄지의 기초. 이제 손목의 대머리와 손등을 가로 질러 대각선 방향으로 테이프 끈을 가져야하고 손목을 감싸는 두 개의 끈이 있어야합니다.

4 단계

테이프의 끝을 손바닥을 가로 질러 대각선 끈에 붙이고 엄지 손가락으로 당겨서 손등의 대각선 스트립에 고정하십시오. 롤 끝에서 테이프를 떼어내어 손목을 단단히 누르십시오.

5 단계

엄지 손가락 주위에 테이프를 대각선으로 감싼다. 테이프를 겹쳐서 각 랩으로 엄지 위로 살짝 움직입니다. 엄지 손가락을 위로 올리면 지원이 커집니다.