발레 리아 뿌리 차와 캡슐의 차이점은 무엇입니까?

발레리 안 뿌리는 불면증과 불안의 대안으로 사용되는 약초입니다. 어떤 사람들은 두통, 근육 및 관절통, 갱년기 증상 및 주의력 결핍 과다 활동 장애를 위해 그것을 사용합니다. 허브는 잎, 줄기, 뿌리 또는 꽃이 향료, 의약품 및 차에 사용되는 식물입니다. 벌크, 티백, 정제 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 의약 적으로 사용되는 경우, 1 회 제공량 ​​또는 캡슐 당 표준화 된 효력으로 표시해야합니다. 대체 약으로 약초를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 어떤 사람들은 풀과 다른 초본 식물에 알레르기가 있습니다.

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사용 가능한 양식

발레리 안 뿌리는 캡슐, 차, 팅크, 추출물 및 정제를 비롯한 다양한 형태로 제공됩니다. 팅크와 추출물은 알콜 계 또는 글리세 라이트 계 제제입니다. 뿌리는 건조되고 분말 화되어 정제 및 캡슐을 형성 할 수 있습니다. 발레 리아 누스 (Valerian root)는 강력하고 날카로운 냄새가 나는데, 이는 캡슐에서 가면 또는 다른 허브와 결합하여 맛을 향상시킵니다. 열정의 꽃, 레몬 밤, 홉스 및 카바가 추가 될 수 있습니다. 발레 리안 차와 캡슐 사이에는 성분 및 효능이 1 회 섭취량 또는 복용량 당 동일하다는 점에서 차이가 없습니다. 각 양식에 대한 지시 사항을 따르고 조언을 구하기 위해 의료 제공자와 상담하십시오.

진정 작용을 담당 할 수있는 발레 리아 누스의 활성 성분은 발레 렌산이다. 캡슐은 종종 0.3 % ~0.8 %의 발레 렌산 또는 발레 릭산을 함유하도록 표준화되어 있습니다. 얼마나 많이 얻고 있는지 알기 때문에 표준화 된 복용이 선호됩니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 말린 뿌리 1 티스푼 이상의 끓는 물 1 컵으로 발레 리아 누스 차를 준비합니다. 5-10 분 동안 가파른 차. 캡슐을 사용하는 경우 하루에 3-4 회 200 밀리그램을 섭취하십시오. 불면증의 경우, 취침 전에 1~2 시간 복용하십시오. MayoClinic에 따르면 발레리안은 2 주 이상 복용하는 것이 가장 효과적이라고합니다. com. 정확한 방향에 대해서는 의사와 확인하십시오.

발레리 안은 불면증을 줄이는 데 도움이된다는 주장을 입증하기 위해 연구되었습니다. "약초의 치유력"에 따르면, 128 명의 피험자를 대상으로 한 연구는 발레 리아 족이 수면의 질을 향상시키고 잠들기 위해 필요한 시간을 단축 시킨다는 것을 발견했습니다. 연구자들은 또한 발레리안을 사용한 후 아침에 숙취를 경험하지 않았고 피험자에서 주간 진정 작용을 일으키지 않았다고 지적했다. 또한이 연구는 발레리나 뿌리 160 밀리그램이 수면 보조제 인 벤조디아제핀과 같은 수면을 촉진하는데 효과적이라는 것을 발견했다.2005 년 "수면"보고서에 따르면 발레리온과 홉 (hops)의 조합이 수면과 피실험자의 삶의 질을 향상시키는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 다른 한편, MedlinePlus와 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 발레리노 인이 불면증 환자를 돕지 않는다는 몇몇 연구 결과를 발표했습니다.

예방 조치

건강 관리 전문가의 감독하에 허브를 조심해서 사용하십시오. 일부 허브는 부작용을 유발하거나 복용 할 수있는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 분은 발레 리아 누스를 복용하지 마십시오. 발레 리아 누스는 일반적으로 안전하다고 간주되며 식품 의약품 안전청 (FDA)의 식품 사용 승인을 받았습니다. MayoClinic에 따르면. 발레 리아 누스는 두통, 현기증, 메스꺼움, 위장 장애 및 심지어 불면증을 포함하는 약한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부작용을 담당 의사에게보고하십시오.