양파와 소화 불량

차례:

Anonim

많은 사람들이 양파를 소화하는데 어려움을 겪습니다. 어떤 사람들은 허리를 굽히고, 위식도 역류를 일으키며, 복통과 팽창, 변비, 설사를 느끼거나 평소보다 오랫동안 위장에 앉아있는 것처럼 느낍니다. 양파를 먹은 후에 이러한 증상이 나타나면 왜 이런 문제가 발생했는지 그 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 문제가 더 잘 견딜 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

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가스 생산

양파는 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 아티 초크와 같은 가스 생성 야채입니다. 양파를 먹으면 소화관에 가스가 형성되어 몸이 부 풀리게되고 부풀어 오르고 위장에 불편 함을 느끼게하고 헛것을 일으킬 수 있습니다. 양파를 소화하고 가스 및 기타 불쾌한 증상을 예방할 수 있도록 처방전없이 구입할 수있는 소화 효소가 필요할 수 있습니다.

위식도 역류성 질환 환자 (GERD)를 대상으로 실시한 연구에 따르면 양파가 위장 내 압력에 영향을 미쳐 괄약근이 열리고 마지막 식사가 가능해졌습니다 당신의 위장의 산도가 다시 올라와 당신의 민감한 식도를 동시에 태울 것입니다. 이런 일이 생기면 다음 번에 양파를 조금씩 섭취 해보십시오. 거의 모든 요리에 사용되는 다재다능한 야채를 조금 덜 먹어 버릴 수도 있습니다.

Fructans 편협

양파와 관련된 소화 장애로 인해 부풀어 오름, 복통, 설사 또는 변비가 발생할 경우 Fructans를 견디는 데 어려움을 겪을 가능성이 큽니다. Fructans는 IBS 또는 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들에게 종종 문제가되는 짧은 체인 발효 탄수화물이지만 다른 사람들에게도 문제가 될 수 있습니다. fructans에 관용이 없다면, 양파 가루를 포함한 매우 적은 양의 양파조차도 증상을 유발할 수 있으므로 소화 불량 문제를 피하기 위해 양파를 완전히 제거해야합니다.

생 양파를 피하십시오.

생 양파는 양파보다 문제가 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 조리법에서 양파를 완전히 익히고 소화가 잘되게하고 소화 불량 증상을 예방하도록하십시오.

Probiotics 가져 오기

대부분의 약국에서 일반적으로 제공되는 Probiotics는 위장관을 식민지로 만들고 소화에 도움이되는 건강한 박테리아를 식단에 보충하는 효과적인 방법입니다. probiotic의 신뢰할 수있는 브랜드를 선택하는 데 도움이 필요하면 약사 또는 의사에게 문의하십시오. probiotics를 복용 며칠 후에, 당신은 더 나은 양파 및 기타 어려운 - 소화 야채를 용납 할 수 있지만,이 전략은 모든 사람과 작동하지 않을 수 있습니다.