위 경련 및 오트밀

오트밀은 오랫동안 충분히 느끼게하면서 중요한 영양분과 칼로리를 제공하는 탁월한 선택입니다. 아침에 오트밀을 먹으면 위경련이 생기고, 알레르기로 인한 건강한 음식을 포기하고 싶은 생각이들 것입니다. 그러나 귀리에 대한 알레르기 반응은 드물며 미국인의 2 % 만 영향을줍니다. 귀하의 위장은 오트밀의 성분 중 일부에 민감 할 수 있습니다. 그러나 오트밀을 조절하고 서서히 식단에 첨가 할 시간을 주면 증상이 점차 사라질 수 있습니다.

탄수화물과 가스

위장과 소장은 음식에서 탄수화물 또는 설탕, 전분 및 섬유질을 완전히 분해하지 않습니다. 탄수화물은 대장으로 이동하여 박테리아가 소화 과정을 계속합니다. 박테리아는 가스를 부산물로 방출합니다. 가스의 증상으로는 트림 (burping), 자만심 (bululing), 팽만함, 팽만 해짐, 위통 등이 있습니다. National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면, 오트밀을 비롯한 전체 곡물은 많은 사람들에게 흔한 가스 원인입니다.

밀 알레르기

귀리 알레르기는 흔하지 않지만 밀 알레르기가있는 경우 귀리와 밀은 일반적으로 같은 시설에서 처리되기 때문에 아침 오트밀 보 울 후에는 복통이 발생할 수 있습니다. 체강 질병을 가진 사람들은 곡물에 글루텐, 단백질을 섭취 할 수 없습니다. 귀리에는 글루텐이 들어 있지 않지만, 밀가루로 오염되면 식후에 위 경련이 발생합니다.일부 오트밀 제품에서는 첨가제에 알레르기가있을 수도 있습니다. 첨가 된 설탕, 식용 색소 및 과일이 들어있는 오트밀보다는 오트밀 100 %를 구입하십시오.