땀이 많은 요가 동안 손과 발
차례:
끈적 끈적한 매트는 끈적 거리는 것으로되어 있습니다. 이것은 집에있을 때 도움이되지만, 때로는 손과 발에 끈적 거리지 않습니다. 요가 연습 중 미끄러지거나 미끄러지는 것보다는 조금 더 실망 스럽습니다.
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흐르는 계급의 일부분, 특히 약간의 열이있는 경우, 땀샘을 없애기가 어려울 수 있습니다. 대신, 액세서리를 사용하여 땀의 일부를 흡수하여 안정감있는 Down Dog와 Warrior의 균형을 잡을 수 있습니다.
땀 투성이 숫자가 어떻게됩니까?
뜨거운 실내에서 연습하거나 특히 엄격한 흐름을 거치면 손과 발을 약간 더 땀을 흘릴 수도 있습니다. 그러나 발한이 비정상이라 생각하면 팔머 다한증이 발생할 수 있습니다. 다한증 센터는이 병이 1 ~ 2 %의 인구에 영향을 미친다고보고했습니다. 귀하의 땀이 손과 발이 요가 연습보다 더 영향을 귀하의 일상적인 기능을 방해한다면, 의사가 문제에 대한 의료 솔루션을 논의하기 위해 참조하십시오.
더 읽기: 핫 요가 혜택땀 흡수 타올
때때로 땀을 많이 흘려 끈적 거리는 매트에만 의존 할 수 없습니다. 요가 타올을 사용하여 연습에 흡수층을 추가하십시오. 이 특수 타월은 젖은 상태에서도 낄낄 거 리며 땀을 흘리는 섬유로 만들어져 있습니다. 한쪽에는 목욕 타월과 달리 매트를 쥐는 너비 (nubby) 비트가 있습니다.
요가 타월을 사용하려면 매트 위에 놓고 물로 뿜어서 손과 발을 잡아 당깁니다. 당신이 땀을 흘릴지라도, 그것은 당신을 당신의 자세에서 단단하게 유지해야합니다.
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풀 사이즈 타월을 사용하지 않으려면 작은 매트 크기를 접어서 매트 위쪽에 접으십시오. 이 마이크로 화이버 수건은 풀 사이즈의 것과 같은 위킹 원단으로 만들어졌지만 비싸지도 휴대하기도 번거롭지 않습니다. 자세 나 흐름 사이에 땀이 많은 발과 손을 닦을 때 사용하십시오.
요가 장갑과 양말
한 쌍의 겨울 장갑과 미끄러운 양말을 착용하면 땀을 억제 할 수 있지만 매트에서 미끄러지지 않도록 방지 할 수는 없습니다. 게다가, 그들은 당신을 더 뜨겁고 땀을 흘리게 만들 것입니다!
그러나 많은 제조업 자들은 손과 발에 과도하게 땀을 흘리면 요가 관련 장갑과 양말을 완벽하게 만듭니다. 그들은 보통 여분의 땀을 흡수하고 발가락, 발바닥, 손바닥과 손가락의 압력 점에 PVC (또는 비닐)로 된 작은 덩어리를 특징으로하는 얇은 천으로 만들어집니다. 당신은 연습을하는 동안 그들을 착용; 그들은 너무 껄껄하고, 어떤 사람들은 맨발의 나무 마루에 매트없이 연습 할 수 있습니다.
올바른 매트
요가 매트는 다양한 재료로 만들어진 다양한 유형이 있습니다. 가장 일반적으로 발견되는 것들은 PVC로 만들어지며, 특히 처음 풀 때 PVC가 미끄러질 수 있습니다. 제조사는 방부제를 사용하여 선반에서 부패하지 않도록 보호합니다. 그러나이 치료법은 땀을 조금 흘리면 미끄러집니다. 따라서 처음 사용하기 전에 요가 매트를 철저하게 청소하는 것이이 방부제 표면을 파괴하는 데 필수적입니다. 때로는 몇 가지 물방울과 함께 물을 뿌리는 것만으로도 충분합니다. 일부 매트는 해수 처리시 약간의 황삭이 필요합니다.
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땀이 많은 손으로 PVC가 너무 미끄러 워지면 매트가 부서지지 않아도 다른 재질로 만든 매트를 선택하십시오. 천연 고무 또는 옥으로 만든 매트는 종종 약간 껄끄 러운 표면을 제공하고 손과 발을 땀이납니다.
자세히보기: 요가 매트를 청소하는 가장 좋은 방법
