다이어트가 어지러움이나 현기증을 유발할 수 있습니까?

프리 시네 노프는 의식을 잃지 않는 현기증과 흐려진 느낌입니다. 이 현기증은 현기증과 관련이 없거나 내이 또는 신경 학적 문제와 관련이 있으며 혈당이나 혈압과 관련이 있습니다. 다이어트가 현기증을 유발할 수있는 다양한 방법이 있으며, 이러한식이 원인에 대해 학습하면 이러한 증상과 관련된 어려움이나 불편 함을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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다이어트 및 혈당

적절한 신체 기능을 위해 필요한 것보다 식사를 건너 뛰거나 칼로리를 적게 먹는다면 혈당이 정상 수준 이하로 떨어질 수 있습니다. 피로와 현기증은 저혈당의 일반적인 증상이며 사람들이 극심한 체중 감량 다이어트를하거나 과도한 운동을 할 때 자주 발생합니다. 간식을 섭취하면 일반적으로 혈당 수치가 올라가 현기증이 가라 앉습니다. 혈당치가 낮아 정기적으로 에피소드가 발생하는 경우 의사 나 영양사와상의하여 혈당 수치를 안정화시키는 전략에 대해 알아보십시오.

과다 운동을하거나 과량의 카페인이나 알코올을 섭취하면 탈수 위험이 있습니다. 체액을 잃으면 전해질 불균형을 겪게되어 어지러움과 현기증을 유발할 수 있습니다. 매일 최소 8 잔 또는 64 온스의 물을 섭취함으로써 이러한 증상을 조절할 수 있습니다. 알코올 섭취와 카페인 섭취를 통제하면 이러한 부작용이 줄어 듭니다.

혈압과 심장 질환

고혈압과 심장병의 문제는 또한 현기증을 유발할 수 있습니다. 나트륨과 포화 지방이 많은 음식물 섭취는 고혈압과 고 콜레스테롤 위험을 증가시킬 수 있습니다. 둘 다 심장에 스트레스를 가할 수 있습니다. 나트륨 섭취량을 2, 하루 300g 미만으로 제한하면 혈압을 낮추고 관련된 어지러움을 완화하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로 고지방 식품을 피함으로써 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취량을 조절하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.