아쉬 탕가 요가 DVD

아쉬 탕가 요가는 정신적으로 집중력과 집중력 및 호흡 조절과 함께 체력과 유연성을 개발하는 데 도움이 될 수있는 까다로운 연습입니다. 1970 년대에 Pattabhi Jois에 의해 대중화 된 ashtanga의 움직임은 호흡과 관련이 있으며 항상 정확한 순서로 실행되는 자세의 특정 순서를 따릅니다.

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최고의 DVD 선택

DVD는 시간이 허락하는 한 가정에서 요가 연습을 수립하는 데 유익한 방법입니다. 시장에 수많은 ashtanga DVD가 있지만 최고의 DVD는 교사가 좋아하고 좋아하는 DVD로 진행됩니다. 교사는 성격과 교수 방법이 크게 다를 수 있으며, 일부는 엄격한면에 있거나보다 친밀한면에 있습니다. 당신과 공감하는 것을 골라 내면 장기간 연습을 계속 할 수 있습니다. 안전, 학습 및 발전을 위해서는 DVD를 특정 레벨에 맞추는 것이 필수적입니다. 포즈는 따라하기 쉬운 특정 단계로 세분화해야합니다. ashtanga 연습 중에 특정 일련의 포즈가 수행되기 때문에 대부분의 DVD는 90 분 세션을 제공합니다.

3 시리즈

애쉬 탕가 요가는 서로 성장하는 3 가지 특정 시리즈로 구성됩니다. 기본, 보조 및 고급. 각 시리즈는 점점 더 어려워지고 더 많은 양의 힘, 지구력 및 유연성이 필요합니다. 선택한 DVD는 자신의 능력과 경험 수준과 일치해야합니다.