커피를 마신 후에 운동을 할 수 있습니까?

차례:

신체적 영향
카페인은 커피를 마시는 분 안에 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 마약은 흥분제이기 때문에 당신을 더 조심하게하고, 피로를 덜어주고, 졸린다면 당신을 깨 웁니다. 이러한 효과가 종종 바람직한 반면, 카페인은 화학 물질에 매우 민감한 사람들의 흥분, 현기증 및 긴장과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 자극 효과는 커피를 마신 후에 운동을 촉진 할 수 있지만 부정적인 영향은 그러한 반응을하는 경향이있는 사람들을위한 운동을 방해 할 수 있습니다.
당신의 심장 박동이 빨라지고, 근육이 떨리고, 긴장을 느끼고 복부가 화가납니다. 이러한 모든 문제는 신체 활동을 저해 할 수 있습니다. 운동은 운동 때문에 심장 박동이 더 빠르므로 카페인이 그 효과를 확대 시키면 심장 질환이 있으면 운동하기 전에 다량의 커피를 마시는 것이 위험 할 수 있습니다.
카페인은 이뇨제이며, 이는 TeensHealth에 따르면 소변량이 증가한다는 것을 의미합니다. org. 유체 산출물을 즉시 보충하지 않으면 탈수 위험이 높아집니다. 운동으로 몸이 식도록 도와줍니다. 커피를 마신 후에 운동을하는 경우, 땀과 배뇨로 인한 체액 감소의 균형을 맞추기 위해 충분한 물이나 다른 수분 음료를 마시는 특별한 노력을하십시오.
인구의 약 2 %가 뇌에 동맥류가 있거나 동맥 벽에 부풀어 오름이 있습니다. 때때로이 상태는 무해하지만 약점이 파열되면 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 운동과 커피 모두 파열의 가능성을 높인다는 네덜란드의 연구원에 의한 250 명의 파열 생존자에 대한 2011 년 연구에 따르면 "Stroke"저널에 실렸다. 운동은 스톡스의 8 %에 연결되었고 커피는 1 %에 연결되었습니다. 28 개의 다른 위험 요인을 연구했습니다. 함께 결합했을 때, 그들은 여전히 경우의 5 %에만 연결되었습니다. 파열의 가능성이 높아지기 때문에 동맥류가 있으면 운동 후 커피를 따르십시오.

카페인은 대부분의 사람들에게 무해한 약물이며 카페인은 대부분의 사람들에게 무해한 약물이다. 사람과 운동은 육체적으로 자신의 일과에 그것을 통합 할 수있는 사람들에게 긍정적 인 활동입니다. 이 두 가지 방법은 일반적으로 카페인과 신체 활동 모두 신체에 영향을 미치지 만 문제없이 결합 할 수 있습니다. 커피를 마신 후에 운동은 인구의 작은 부분에게 위험하지만 대부분의 사람들은 위험에 직면 해 있습니다.