1 일당 얼마나 많은 트립토판?

차례:

생리학
트립토판은 단백질 섭취와 이후의 비타민 B-6와의 화학적 상호 작용을 통해 체내에서 만들어집니다. 따라서 비타민 B-6의 결핍은 트립토판의 공급 부족을 야기 할 수 있습니다. 이 두 물질은 세로토닌이라고 불리는 근본적인 신경 전달 물질로 변환됩니다. 세로토닌은 트립토판없이 체내에서 생산 될 수 없기 때문에 트립토판은 규칙적인식이 요법의 일부가되어야합니다.
본문은 니아신과 세로토닌을 만드는 데 도움이되는 트립토판을 사용합니다. 세로 라인은 건강한 수면과 안정된 기분을 유지한다고 MedlinePlus는 밝혔다. 스위스 바젤에있는 Psychiatrische Universitätsklinik의 Walter Pöldinger 박사와 그의 동료들은 세로토닌이 불안과 우울증의 예방에 도움이된다는 연구 결과를 발표했습니다.
트립토판은 불면증, 불안, 우울증, 월 경전 증후군, ADHD 및 금연을 치료하기위한 보조제로 때때로 사용됩니다. 트립토판에 대한 모든 용도가 FDA의 승인을받은 것은 아닙니다.의사가 처방 한 약을 트립토판으로 대체해서는 안됩니다. 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 수입 트립토판 보충제를 섭취 한 후 약 5,000 명의 사람들이 심하게 아팠던 1980 년대의 비극적 인 상황으로 인해 트립토판 보충제 수입을 금지했다. FDA는 트립토판 보충제 섭취 후 30 명이 사망 한 후 1989 년 트립토판 보충제 판매를 금지했다. 그러나 이러한 사망은 트립토판이 아닌 제품 오염의 결과 일 수 있습니다. 간행물의 시점에, 트립토판 보충 교재는 즉시 창구 판매 유효하다.
트립토판을 사용하기 전에 건강 관리 공급자와 상담해야합니다. 간 질환, 신장 질환, 호산구 증가증 또는 근육 장애와 같은 특정 건강 상태가있는 경우 트립토판을 사용할 수 없습니다. 의사와 상담하지 않고 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에는 트립토판을 사용하지 않아야합니다.

트립토판은 영아의 정상적인 성장과 성인의 질소 균형에 필요한 필수 아미노산입니다. 필수 아미노산은 신체가 생산할 수없는 아미노산입니다. 식사에서 섭취해야합니다. 아미노산은 매일 섭취하지 않아도됩니다. 세계 보건기구 (WHO)는 트립토판 결핍에 의한 질병 인 펠라그라 (pellagra)를 예방하기 위해 체중 1 킬로그램 당 3 밀리그램을 제시하고 140 파운드짜리 여성의 경우 225 밀리그램까지 조사했다. 때로는 권장되는 트립토판의 정확한 양을 섭취하는 것은 다른식이 요인에 따라 충분하지 않습니다. 특정 연료 영양물이 없거나 존재하면 인체가 트립토판을 사용할 수있는 능력을 촉진 시키거나 억제 할 수 있습니다. 예를 들어, 탄수화물은 혈액 뇌 장벽을 가로 질러 트립토판의 통과를 촉진합니다. 육체 및 정신 건강에 대한 좋은 결정을 내리기 위해서는 트립토판과 관련된 생리학, 출처, 혜택 및 규제 요인을 이해하는 것이 중요합니다.