사과는 커피보다 더 많은 에너지를 줄까요?

아침에 졸졸 일어날 때, 사과 또는 뜨거운 컵을 마셔야합니까? 그 대답은 당신이 필요로하는 픽업 (pick-me-up)의 종류에 달려 있습니다. 누구나 "사과를 오렌지와 비교하는 것"이라는 표현을 알고 있지만, 적어도 그것들은 모두 과일입니다. 사과와 커피는 완전히 다른 이유로 인해 활기를 느끼게하기 때문에 비교하기가 더 어렵습니다. 만약 당신이 정말로 당신의 마음과 몸을 향상시키고 싶다면, 커피를 마시고 사과를 먹으십시오.

오늘의 비디오

커피

커피는 카페인이 함유되어 있기 때문에 우편으로 지웁니다. 한 잔의 커피에는 약 95 밀리그램의 카페인이 함유되어있어 뇌와 신경계의 자극제로 작용합니다. 그 자극은 당신에게 더 많은 활력을 불어 넣게 만들지 만 그 컵에는 2 칼로리와 설탕이나 다른 탄수화물 만 들어 있기 때문에 커피는 실제로 몸에 에너지를주지 않습니다. 그러나 우유, 설탕 또는 크리머를 넣으면 그 칼로리가 적은 양의 에너지를 줄 것이지만 사과는 여전히 더 많은 에너지를 제공 할 것입니다. 예를 들어 맛을 낸 커피 크리머 1 스푼에는 약 20 칼로리와 탄수화물 3 그램 만 들어 있습니다.

사과는 커피가 할 수있는 자극을 제공하지 않지만 혈당을 안정시키는 데 도움을 주면서 신체에 더 많은 에너지를 불어 넣습니다. 사과는 칼로리와 탄수화물뿐만 아니라 비타민과 미네랄을 포함하기 때문에 계속 가고 있습니다. 중간 크기의 사과에는 약 25 그램의 탄수화물과 95 칼로리가 들어 있습니다. 또한 약 4g의 섬유가 포함되어있어 오래 동안 건강 해지고 활력을 유지할 수 있습니다.