지방 간 질환에 좋은 식품
차례:
지방간 질환은 간세포 내의 과도한 지방으로 인한 질병입니다. 그 결과로 자란 간장이 생기며, 오른쪽 위 복부 부위에 통증이나 불편 함을 유발합니다. 지방 간은 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 알코올 중독으로 인한 가장 흔한 간 질환입니다. 술에 의해 유발 된 경우, 사람이 알코올을 절제하면 간은 종종 스스로를 치료합니다. 알코올로 인한 것이 든 아니든간에, 지방간 질환은 건강한식이 요법의 도움을 받아 감소 될 수 있습니다.
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과일과 야채
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전체 곡물
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귀하의 식단에 Bulgur와 같은 전체 곡물 포함 사진 크레디트: SafakOguz / iStock / Getty Images 전체 곡물은 비타민, 미네랄, 항산화 제 및식이 섬유를 제공합니다. 전체 곡물 섭취는 심장 질환, 당뇨병 및 기타 심각한 질병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 혈당 지수가 높은 식품이나 혈당 수치에 급격히 영향을주는 식품은 지방 간 질환의 증상을 악화시킬 수 있지만 저혈당 식품이 풍부한식이 요법은 질병을 예방하거나 도움을 줄 수 있습니다. 전체 곡물은 낮은 glycemic, 영양가있는 탄수화물 소스입니다. 지방간 질환이 있거나 위험이있는 경우, 영양가가 적고 혈당 수준을 떨어 뜨릴 수있는 풍성하고 가공 된 탄수화물 식품 (예: 흰 빵, 설탕 곡물 및 가공 스낵 식품)을 대체하십시오. 전체 곡물의 귀중한 선택에는 귀리, bulgur, 철자, 보리, 갈색 또는 야생 쌀과 호밀이 포함됩니다. 영양 섭취를 극대화하기 위해 다양한 곡물을 식단에 자주 첨가하십시오.
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