손톱을 길게 만드는 허브 및 비타민

느린 손톱의 성장은 비타민 결핍을 나타냅니다. 주요 비타민과 미네랄을 식단에 넣으면 손톱과 머리카락의 전반적인 강도와 건강을 향상시키면서 성장 속도를 높일 수 있습니다. 많은 약초 요법이 오랫동안이 같은 기능을 위해 사용되어 왔지만 그 효과는 과학적으로 입증되지 않았습니다.

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비타민

태아 종합 비타민제에 포함 된 많은 비타민이 손톱 성장과 건강을 개선합니다. 예를 들면 비타민 H 또는 비오틴, 엽산 및 비타민 B-12가 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면, 바이오틴은 분열이나 취성과 같은 불량한 손톱 건강 상태를 완화하고 건강한 성장을 촉진 할 수 있습니다. 엽산은 일반적인 세포 성장에 필수적입니다. 손톱과 머리카락이 일생 동안 상대적으로 빠르게 자라기 때문에 많은 엽산이 필요합니다. 콜럼비아 보건 서비스에 따르면 비타민 B-12와 엽산은 태아 비타민에서 정기적으로 복용 할 수 있지만 손톱 성장에 분명히 사용된다면 개별적으로 복용하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 외에도 특정 미네랄을 섭취하면 손톱의 건강과 성장을 향상시킬 수 있습니다. 다양한 기관과 생활 과정에 필수적인 미네랄 인 마그네슘은 많은 견과류, 콩 제품, 전곡, 콩과 식물, 해초 및 일부 야채, 과일 및 씨앗에서 사용할 수 있습니다. 마그네슘 결핍의 징후 중 하나는 불량한 손톱 상태 또는 느린 손발 성장입니다. 칼슘은 뼈, 연골 및 손톱의 성장에 중요한 또 다른 미네랄입니다.

현대적이고 전통적인 허브 치료법은 네일 성장을 자극하기 위해 특정 약초를 사용하는 것을 제안합니다. 연구가 거의없고 연구가 결정적인 것은 아니지만, 네일 성장을위한 말꼬리의 사용은 고대 그리스 및 로마 약초학으로 거슬러 올라갑니다. 허브는 손톱에 유익한 영향을 줄 수있는 칼슘의 원천입니다. 차에 침을 뱉을 때 쏘는 쐐기풀은 많은 양의 실리카와 다른 유용한 미네랄을 함유하고있어 성장을 돕습니다.

허브 및 일반 네일 건강

오메가 -3 지방산이 풍부한 아마씨 오일은 손톱 성장과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 기름은 손톱 균열, 분열, 건조 또는 취성을 완화시킬 수 있습니다. 손톱 주위의 곰팡이 문제를 해결하기 위해 녹차, 고양이의 발톱, reishi 버섯, 우유 엉겅퀴 또는 티 트리 오일을 시도해보십시오. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 그들의 사용이 과학적으로 입증되지는 않았지만 모든 것을 손톱 건강을위한 전통적인 초본 보충제라고 말합니다.