남성 리비도를 자연스럽게 증가시키는 방법

많은 사람들이 리비도를 향상시킬 수있는 많은 제품을 알고 있습니다. 그러나, 이러한 약물과 보충제는 수많은 부작용의 위험에 처하게 할 수 있습니다. 예를 들어 비아그라는 홍조, 두통 및 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 당신의 성욕이 급격히 떨어지는 경우 의사와 약속을 잡으십시오. 이 상태는 암이나 신경 질환과 같은 의학적 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 항우울제와 같은 약물도 남성의 성욕에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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1 단계

스트레스를 줄입니다. 스트레스는 남성의 성욕에 영향을 줄 수 있으며 일상적인 스트레스를 없애는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심호흡 및 기타 이완 기술을 사용하여 스트레스를 해소하십시오.

2 단계

관계 문제를 해결합니다. 파트너와 문제가있을 경우 성행위가 어려울 수 있습니다. 파트너와 의사 소통을하거나 부부 치료법을 통해 문제를 해결하십시오.

3 단계

매일 이동하십시오. 운동은 자신과 자신의 몸에 대해 기분을 좋게 할 수 있습니다. 이러한 감정은 침실을 초월 할 것입니다. 건강한 식단을 따르십시오. 과체중 인 경우 매일 칼로리 섭취를 제한하여 체중을 줄이십시오. 하루에 500 칼로리를 더 적게 섭취하면 일주일에 1 파운드의 점진적 체중 감량을 얻을 수 있습니다.

4 단계

성생활을 자극하십시오. 침실에 새로운 것을 도입하면 남성 성욕을 자연스럽게 높일 수 있습니다. 비디오, 장난감 및 역할극을 모두 통합하여 성관계를 갖을 수 있습니다. 배우자에게 침실에 어떤 것을 포함시키고 싶은지 알아보십시오.

5 단계

성욕 증가 식품을 섭취하십시오. 당신의 식단에 자연스럽게 당신의 성욕을 향상시킬 수있는 특정 음식이 있습니다. 샐러리에는 성적인 자극을 조장 할 수있는 호르몬이 들어 있습니다. 조개와 같이 아연이 많은 식품은 테스토스테론과 정자 생산을 증가시킬 수 있습니다. 견과류는 필수 지방산이 많기 때문에 남성 호르몬 생산을 돕습니다.