남성의 모발을 건강하게 유지하는 방법

모발을 건강하게 유지하면 특정 조건을 예방할 수 있습니다. 건강에 좋지 않은 머리카락은 가늘어지고, 대머리가되어 건조해질 수 있습니다. 라이프 스타일을 변경하면 건강 상태를 유지하고 이러한 증상이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다. 머리를 건강하게 유지하려면 단순히 씻고 빗질하는 것보다 더 많은 것을해야합니다. 머리카락을 줄이기 시작하면 의사와 약속을 잡으십시오.

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1 단계

운동 할 시간을 만드십시오. 신체 활동은 머리에 혈액 공급을 향상시키고 머리카락을 건강하게 유지할 수 있습니다. 30 분 이상 주당 적어도 3 ~ 5 번 운동하도록 노력하십시오. 일상 생활에 에어로빅 운동과 힘 훈련을 모두 포함하십시오.

2 단계

가질 수있는 모발 상태를 치료하십시오. 당신이 이가 또는 비듬 같이 문제를 개발하는 경우에, 머리 성장 문제를 피하기 위하여 당신이 조건을 즉시 치료 한 ㄴ다는 것을 확인하십시오. 이가 치료하려면 비주류 비듬 샴푸 또는 국소 용액을 사용하십시오.

3 단계

머리카락을 잘 보습니다. 하루 종일 물을 많이 마시고 적어도 6 ~ 8 잔 정도를 마시십시오. 당신의 갈기에 수분을 추가하기 위해 매일 아마 인 오일 250mg을 섭취하십시오.

4 단계

머리카락에 단백질을 첨가하십시오. 일주일에 한 번 계란을 치고 소량의 샴푸와 혼합하십시오. 물질을 머리카락으로 씻어 내고 완전히 헹구십시오. 계란의 단백질로 머리카락을 건강하고 강하게 유지할 수 있습니다.

5 단계

균형 잡힌 식사를하십시오. 적절한 영양은 사람의 모발을 건강하게 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 철분, 단백질, 아연 및 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이러한 영양소가 풍부한 식품에는 브로콜리, 케일, 딸기, 오렌지, 견과류, 굴, 칠면조, 닭고기, 육류 및 유제품의 삭감이 포함됩니다.