발을 넓게 만드는 방법
차례:
발에는 26 개의 뼈가 있으며,이 뼈는 유전과 함께 발의 너비와 길이를 결정합니다. 뼈는 작은 근육과 인대로 연결되어 뼈를 묶어 발의 힘과 유연성에 기여합니다. 뼈가 딱딱하기 때문에 뼈의 구조를 영구적으로 변경하지 않으면 발을 폭이 더 작게 만들 수 없으므로 발을 손상시킬 수 있습니다. 그러나 발 주위의 인대, 근육 및 연조직에 영향을주는 변화는 발의 넓이에 영향을 줄 수 있습니다.
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1 단계
체중 감량. 몸의 무게를 수용하기 위해 발은 자연스럽게 세로와 가로로 퍼집니다. 체중을 줄이면 발이 많이 퍼지지 않으므로 서있을 때 발을 좁힐 수 있습니다. 폭의 감소는 자연적인 뼈 구조에 달려 있음을 명심하십시오.
2 단계
아치 받침대를 사용하십시오. 당신이 서있을 때, 아치가 체중을 발바닥에 분산시킵니다. 약한 아치가 평평 해지고 발이 세로 및 가로로 퍼집니다. 아치는 아치를 유지하고 다리가 퍼지지 않도록 보호합니다.
3 단계
발 폭이 조직 부종의 결과 인 경우 발을 높이십시오. 낮에는 발이 자연스럽게 부풀어 오르고 뼈 주변의 부은 조직은 발을 넓힐 수 있습니다. 거짓말을하거나 발 위에 앉아서 체액 감량을 장려하십시오. 붓기의 정도와 자연적인 뼈 구조에 따라 얼마나 많은 양이 줄어들지가 결정됩니다.
4 단계
발바닥의 뼈가 안전하게 퍼지지 못하도록 아치 강화 운동이나 다른 옵션을 사용하려면 발 전문의에게 문의하십시오.
경고
- 발과 하체에 지속적이고 심한 붓기가 있으면 의사와 상담하십시오. 이것은 또 다른 근본적인 상태의 표시 일 수 있습니다. 래핑이나 좁은 신발로 발을 묶거나 훈련시키지 마십시오. 발은 몸 전체를지지하고 추진해야합니다. 발의 자연 발화를 막으려면 발을 손상시킬 수 있고, 발목을 부수거나 발목, 무릎 및 엉덩이와 같은 다른 구조를 손상시킬 수 있습니다.
