쌍둥이 형 수면 방법
차례:
쌍둥이의 부모는 한 명의 아기를 가진 부모보다 수면 시간이 짧고 수면 훈련은 실제 옵션. 다행스럽게도, 쌍둥이를 훈련시켜 잠을 자면 적어도 장시간 동안 쉬트 아이를 만나고 예측 가능한 스케줄에 놓고 궁극적으로 더 잘 관리 할 수있는 쌍둥이로 전환 할 수 있습니다. 같은 방에서 또는 개별적으로 잠을 자도록 결정할 때, 쌍둥이가 일상과 일정을 가지고 있는지 확인하면 더 쉽게 할 수 있습니다.
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1 단계
쌍둥이들을위한 예측 가능하고 일관된 취침 시간을 정하십시오. 당신은 밤에 잠을 자거나 같은 야간 노래를 부를 때까지 목욕을하기로 결정할 수 있습니다. 그러나 매일 밤 같은 일과를 따라 가면서 쌍둥이가 자신의 마음과 몸을 쉬게하기 시작할 때를 알도록하십시오.
2 단계
쌍둥이들을 단단한 일정에 두십시오. 싱글 톤 (singleton)의 엄마는 아기가 원하는 때에 언제든지 잠자기와 잠에서 깨어나게 할 수 있지만, 쌍둥이의 어머니는 아기가 모든 것을 할 수있게하면 아무 것도하지 않을 것입니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들게하고 낮에는 충분한 낮잠을 자도록하십시오. 저널을 지키고 먹이 습관을 적어 두는 것이 좋습니다. "저글링 트윈스: 임신과 유아 전략을위한 최고의 팁, 트릭, 전략"저자 인 메간 레이건 루미스 (Meghan Regan-Loomis) 이것은 자신의 습관에 따라 자연스러운 일정을 세우는 데 도움이되며 쌍둥이가 따르기 쉽습니다.
야간 수유로 깨어 났을 때 두 아기를 모두 깨우고, "수면: 아기처럼 자고 자녀를 가르치는 방법"의 저자 Tamara Eberlein이 제안합니다. 이렇게하면 밤에 깨어있는 기간 사이에 놓을 수있는 시간이 길어집니다. 처음 몇 달 동안, 당신의 쌍둥이가 밤에 세 번이나 네 번 깨어있을 때, 먹이를 비틀 거리십시오. 먼저 깨운 것을 먹이십시오. 그리고 두 가지를 동시에 내려 놓기 전에 수면을 취한 쌍둥이를 깨우십시오. 나이가 들면서 먹이를 먹으면서 잠을 자고, 필요가있을 때만 깨우면됩니다.
4 단계
가능한 경우 쌍둥이를 별도의 유아용 침대에 놓으십시오. 이것은 한 쌍둥이의 움직임이 다른 한 쌍둥이를 깨우지 못하게합니다. 단단한 담요에있는 당신의 쌍둥이 상단 torsos을 swaddling - 별도의 담요는 물론, 그들이 한 침대에서 자신의 쌍둥이와 자고에서 얻을 것입니다 온기와 보안을 느낄 수 있습니다.
5 단계
