휴식 용 자전거의 장단점

운동 용 자전거는 진정한 오리지널 운동 장비 중 하나입니다. 시장에 새롭고 혁신적인 운동기구가 끊임없이 도입 되더라도 소비자 선호도는 여전히 높습니다. 당신이 규칙적인 직립 자전거에서 오랜 기간 동안 앉기가 불편하다면, 편안하게 운동하는 자전거는보다 편안하지만 여전히 효과적인 운동 솔루션을 제공합니다.

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자전거 식별하기

기댄 자전거는 라이더를 똑바로 세우지 않고 뒤로 젖히거나 기대는 자세로 놓는 단순한 자전거입니다. 리 캠프 트 (recumbent) 고정식 자전거는 기존의 고정식 자전거와 비슷한 정도의 바닥 공간을 차지하며, 고정식 자전거와 마찬가지로 사용자가 페달을 저항 메커니즘에 맞춰 페달을 밟는 동안 한 곳에서 머문다. 시트를 레일을 따라 앞뒤로 밀어서 조절합니다.

리 캠티브 자전거 디자인은 수 평방 피트의 허리와 엉덩이에 편안하게 몸을 분산시킬 수있게 해주는 반면, 업라이트 자전거의 경우 몸무게가 약간 밖에 떨어지지 않습니다 앉는 뼈, 발, 손의 인치. 많은 라이더에게있어이 자세는 앉아있는 자세에 따라 손목에 스트레스를 주며 불편할 수 있습니다. 20 분 이상 주행하면이 불편 함이 심해질 수 있습니다. 바깥에 자전거를 타는 경우, 기댄 자전거는 공기 역학적 이점이 있습니다. 라이더 몸의 기대고 다리 앞 위치는 더 작은 정면 프로필을 만들어 효율을 높이고 속도를 최대화합니다.

편안함을 느끼면 운동을 계속할 수 있으므로 운동 프로그램에 대한 참여가 향상됩니다. 물론 다리 근육의 피로를 경험할 수 있지만, 자세가 좋지 않아 통증을 느끼는 것과 같지 않습니다. 더 나은 편안함은 산만 함없이 근육 작업에 완전히 집중할 수있게합니다.

단점이 있습니다

직립 운동 자전거가 기대어 자전거보다 유리하다는 점은 고급 운동을 위해 도로 자전거를 더 가까이 시뮬레이션 할 수 있다는 것입니다. 기대어 자전거를 타면 몸을 몸에서 들어 올릴 수 없으며 더 큰 힘과 힘으로 페달을 밟거나 전속력으로 달리거나 언덕을 등반 할 수 없습니다. 당신은 기대어 자전거의 저항을 조절할 수 있지만 이러한 변화를 수행 할 수는 없습니다. 기댄 자전거는 직립형 모델보다 더 부피가 커서 (바닥 공간을 많이 차지하지는 않지만), 더 많은 부품이 있기 때문에 일반적으로 더 비쌉니다.

결론

궁극적으로, 운동기구를 선택할 때 가장 중요한 고려 사항은 귀하의 특정한 개인적 필요를 충족시키고 정기적으로 사용하겠습니까?똑바로 세우거나 기울어 진 고정식 자전거로 효과적인 심장 혈관 및 하체 운동을 할 수 있습니다. 두 모델 모두 동일한 레그 모션을 시뮬 레이팅하고 높이에 맞게 조정할 수 있습니다.하지만 디자인 유사성이 중지됩니다. 모든 것들을 고려, 피트니스 전문가는 편안함이 매우 중요한 고려 사항이며, 운동 자전거의 유형이 최선의 선택인지에 대한 결정에 크게 무게를 두어야한다는 데 동의합니다.