건강에 해로운 장기적 위험은 무엇인가?

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고혈압 또는 고혈압은 동맥이 시간이 지남에 따라 축적되는 플라크로 충만 해지면 발생합니다. 대부분의 동맥 플라크는 식단에서 추출되며 일반적으로 포화 지방, 트랜스 지방 및식이 콜레스테롤 섭취량과 과식에 기인합니다. 퍼듀 (Purdue)의 전문가들은 미국 성인의 50 %가 고혈압 발생 위험이 높으며 뇌졸중, 신부전, 심장 마비 및 심장 마비에 대한 확률이 높아질 것을 제안합니다.
Mayo Clinic에 따르면, 과체중 또는 비만, 지나치게 많은 나트륨 또는 칼륨 또는 비타민 D 섭취, 과도한 알코올 섭취가 고혈압의 주요 위험 요소입니다. 고혈압을 예방하거나 예방하기 위해 과일, 채소, 전립선 및 단백질이 적은 다양한 건강 식품을 섭취하고 추가 된 설탕, 포화 지방 및 튀김 음식을 줄입니다. 규칙적인 신체 활동은 또한 고혈압을 예방하는 수단입니다. 심장 혈관 질환 심장 질환, 동맥 경화증, 울혈 성 심부전, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 및 질병은 수년간의 건강에 해로운 음식으로 인해 생길 수있는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 질병입니다.American Heart Association (AHA)에 따르면, 건강한 다이어트는 심장 질환 퇴치를위한 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 포화 지방 (지방성 고기, 치즈, 버터 및 달걀에서 발견) 및 트랜스 지방 (쇼트닝, 마가린, 튀김 식품 및 가공 스낵 식품에서 발견)과 같은 식품은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 과일, 채소, 전 곡물, 콩과 식물 및 기타 희박한 단백질 원과 같은 영양이 풍부한 식품은 그러한 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 AHA는 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 일주일에 적어도 2 회 섭취 할 것을 권장합니다. 신체가 필요로하는 심장 건강한 지방 인 오메가 -3 지방산을 몸에 공급하기 때문입니다.

건강한 식단은 면역 체계 개선, 질병과 질병의 위험 감소 및 수명 연장과 같은 수많은 혜택과 관련이 있습니다. < >

건강한 식단은 면역 시스템 개선, 질병 및 질병의 위험 감소 및 수명 연장. 수년간의 건강에 해로운 음식이 축적되면 이러한 요인들이 겪을 수 있습니다. 건강에 해로운 음식은 골다공증, 고혈압 및 심혈관 질환과 같은 심각한 질병을 일으킬 가능성을 증가시킵니다. 이러한 질병을 예방하려면 최상의 결과를 얻기 위해 증상이 나타나기 오래 전에 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단을 고려하십시오.

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골다공증

골다공증은 부러지는 위험이 높은 취성 뼈를 말합니다. 퍼듀 대학교 (Purdue University)에 따르면 골다공증은 일생의 영양 부족으로 종종 노인들에게서 주로 나타납니다. 젊은 성인으로서, 20 대 초반의 여성의 경우 칼슘은 점차 뼈에서 고갈되기 시작합니다. 충분한 칼슘, 비타민 D, 비타민 C를 섭취하지 않거나 오랜 기간 동안 체중이 위험 할 정도로 낮 으면 골다공증 위험이 급격히 증가합니다.