체육관 위험성

모든 운동은 내재 된 위험을 수반합니다. 그렇기 때문에 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의해야합니다. 바쁜 체육관의 번화 한 환경은 당신이 알고 있어야하는 몇 가지 추가 위험에 당신을 노출시킵니다. 적절한주의와 기본적인 예방 기술을 사용하면 체육관에서 운동과 관련된 대부분의 위험을 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

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감염

세균은 교통량이 많은 공공 장소에서 모이며 체육관도 예외는 아닙니다. 피부에 휴식을 취하고 수건, 의복 또는 신발을 피부와 신체 표면의 장벽으로 사용하여 다른 사람의 질병을 잡을 위험을 줄이십시오. 여기에는 라커룸 벤치뿐만 아니라 체중계, 심혈관 기계, 체중계 및 체육관의 모든 층이 포함됩니다. 체육관에서 타월을 깨끗하게 정화하는 방법에 대해 잘 모르는 경우 방문 할 때마다 체육관에 자신의 신선한 수건을 가져 오십시오.

자유 체중 룸의 아령, 웨이트 플레이트 및 바벨은 안전하지 않기 때문에 부상 위험이 더 큽니다. 닫힌 발가락 신발을 착용하는 것은 발에 가벼운 무게를 떨어 뜨리거나 우연히 지나가는 추 트리를 걷어차는 것에 대한 기본적인 보호를 제공하지만, 무거운 짐을 지 지 않을 수는 없습니다. 최선책은 당신과 당신 주변의 다른 사람들이 무엇을하고 있는지를 인식하는 것입니다. 다른 사람들이 무거운 무게로 부주의한지주의하십시오.

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심혈관 기계

대부분의 체육관은 정당한 사유로 심혈관 장비에 밀폐 된 발가락 신발을 착용해야합니다. 일반적으로 발 근처에있는 움직이는 부분은 구부리거나 넘어지는 경우 발뿐만 아니라 손, 옷 및 머리카락에 끼거나 끼일 위험이 있습니다. 대부분의 체육관 심장 기계는 매일 지속적으로 과도한 사용 시간을 견딜 수 있도록 제작되었지만 기계 프레임에서 느슨하거나 흔들리는 연결이 있거나 전자 장치의 이상한 동작이 발생하면 즉시 체육관 직원에게 알립니다. 위의 모든 사항은 위험을 초래할 수 있으므로 다른 사람.

무게 기계

무게 기계는 또한 움직이는 부분에서 손, 발, 옷 또는 머리카락을 집을 위험이 있지만, 상기 부분은 발에서 머리까지 어디에서나있을 수 있습니다. 웨이트 장치의 도르래, 케이블 및 벨트는 웨이트 스택으로부터 상당한 양의 웨이트를 받도록 요구 될 수 있으므로 잠정적 인 문제를 일으킬 수있는 마모의 징후를 항상 간략하게 살펴보십시오. 가능한 위험의 다른 경고 신호에는 녹슨 또는 느슨한 프레임 또는 들어 올릴 때 부드럽고 조용한 작동이 포함됩니다.