피스타치오의 건강 혜택

피스타치오를 먹는 데 3 주 만에 칼로리를 섭취 한 결과, 이중 맹검 연구에 참여한 자원 봉사자들은 LDL HDL (또는 좋은 콜레스테롤)이 26 % 증가하여 총 콜레스테롤이 12 % 감소했는데 이는 매우 좋은 소식이지만 콜레스테롤 수치가 심장병 위험 감소에 중요한 요소는 아닙니다. 최근 연구에 따르면 혈관 내 염증의 양은 종종 심장병 위험의 중요한 지표가되는 것으로 나타났습니다. 피스타치오는 염증과 싸울 수있는 항산화 물질이 풍부합니다. 펜 스테이트 연구에 따르면 피스타치오를 적당히 섭취해도 혈액이 증가합니다 루테인의 수준, 산화 LDL에 대하여 보호하는 산화 방지제, e 심장병과 관련하여 일반 LDL보다 악화 될 수 있습니다.

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피스타치오를 먹는 데 3 주 밖에 걸리지 않았지만, 이중 맹검 연구의 자원 봉사자들은 LDL (또는 나쁜 콜레스테롤)이 떨어지는 것을 보았습니다 약 14 %만큼; HDL (또는 좋은 콜레스테롤)은 26 % 증가했으며 총 콜레스테롤은 12 % 감소했습니다. 그것은 아주 좋은 소식이지만, 콜레스테롤 수치가 심장 질환 위험을 줄이는데 중요한 요소는 아닙니다.