칼슘이 두통을 유발합니까?

비타민은 건강에 중요하지만 종합 비타민제와 비타민 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 몇몇 보충 교재는 정상 복용량에있는 부작용을 일으키는 원인이되고, 다른 사람은 과량 복용량에있는 부작용을 일으키는 원인이된다. 칼슘은 근육과 신경 기능을 조절하고 강한 뼈와 치아를 만드는 데 도움이되는 무기물입니다. 그러나 너무 많은 칼슘을 섭취하면 두통이 생길 수 있습니다.

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칼슘 과다 복용

칼슘의 권장 일일 섭취량은 대부분의 건강한 성인의 경우 1 천 밀리그램이며 51 세 이상의 성인의 경우 1,200 밀리그램입니다. 하버드 건강 간행물에. 시간이지나면서 많은 양의 칼슘을 복용하거나 한 번에 다량의 칼슘을 섭취하면 칼슘 과다가 발생할 수 있습니다. 칼슘 과다 복용의 증상으로는 두통뿐만 아니라 복통, 뼈 통증, 혼수 상태, 혼란, 우울증, 설사, 불규칙 심장 박동, 근육 경련, 메스꺼움 및 구토가 있습니다.

종합 비타민제는 비타민과 미네랄을 모두 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 보충제입니다. 당신은 보통 하루에 한 번씩 가져갑니다. 산전 비타민을 포함한 특정 종합 비타민 제제에는 무기질 칼슘이 함유되어 있습니다. 일반적인 종합 비타민 및 태아 비타민 부작용으로는 두통, 메스꺼움 및 복통이 있습니다.

고혈압과 여러 가지 칼슘이나 비타민 D 보충제를 복용하면 시간 경과에 따른 고칼슘 혈증을 초래할 수 있습니다. 높은 칼슘 수치는 근육 수축, 호르몬 수치 및 뇌 기능을 방해 할 수 있습니다. 칼슘 섭취량이 너무 많다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

고려 사항

칼슘 과다 복용을 피하려면 권장 일일 수당이나 의사가 처방 한 금액을 초과하지 마십시오. Harvard Health Publications에 따르면 칼슘의 허용 가능한 상 한선 량은 2,500mg입니다. 이 수준을 초과하면 칼슘 독성이 생길 수 있습니다.