이점과 단점 혈액형 다이어트

체중 감량과 건강 증진의 핵심은 저지방 계획이 아닙니다. 전체 곡물, 칼슘이 풍부한 음식과 마른 단백질의 다양한 포함, naturopath 피터 제이 D 'Adamo 주장한다. 대신에, 열쇠는 선사 시대의 조상들의 식단을 비추는 방식으로 먹는 것입니다. D' Adamo는 귀하의 혈액형이 귀하가 누구에게서 유래했는지 알려줍니다. O 형 사람들은 사냥꾼 수집가, B 형을 고대 유목민, A 형 개인을 농민 농민으로, AB 형을 A와 B의 조합으로 먹어야합니다. 모두 권장 및 제한 식품이 다릅니다. 귀하의 혈액형에 대해 조언 된 계획이 건강하고 균형 잡힌 선택인지 의사에게 문의하십시오.

일부 식물성 식품 섭취 계획을 강조합니다.

책임있는 의약품 의사위원회는 A 형 혈액을 가진 사람들에게 주로 식물성 식품을 섭취하도록 권장하기 위해 혈액형을 칭찬합니다. 또한 특정 과일 및 채소는 모든 혈액형에 대한 일반 요금으로 권장됩니다. 2012 년 "내과 기록 보관소 (Archives of Internal Medicine)"에 발표 된 연구에 따르면 동물성 식품보다 식물성 식품에서 단백질을 더 많이 섭취 한 사람들은 암이나 심장병으로 사망 할 가능성이 적습니다.

혈액형식이 요법을 따르는 O 형 사람들은 곡물류를 피하도록 지시 받았지만 A 형 개체는 대부분의 유제품을 섭취하지 말라는 지시를 받았습니다. New York University Langone Medical Center에서는 음식의 전체 범주를 제거하는 것이 영양 결핍의 가능성을 높일 수 있다고 주장합니다. Yale-Griffin Prevention Research Center의 David L. Katz 박사는 혈액형식이 요법으로 인해 추종자가 섬유질이나 칼슘을 충분히 섭취하지 못할 수도 있다고 말하면서 동의합니다.

식이 보조제가 필요합니다.

D' Adamo는 각 혈액형에 다양한식이 보조제를 섭취 할 것을 권장합니다. 또한, 그는 혈액형 다이어트 추종자들에게 자신의 사이트에서 판매되는 제품 라인에서 독점적으로 보충제를 구입하라고 조언합니다.이들은 각 개인의 혈액형에 고유 한 건강 요구를 충족 시키도록 설계되었습니다. 이 보충제는 비싸고 미국 식품의 약국 (FDA)에서 검사하지 않았습니다. 라벨에 표시된 것이나 약속 한 것을 할 것이라고 보장 할 수는 없습니다.

과학적 증거가 부족함

"임상 영양학 저널 American Journal of Clinical Nutrition"의 리뷰 기사는 과학적 연구가 혈액형식이 요법을 지원하지 않는다고 결론지었습니다. 토론의 대학 연구원에 의해 수행되고 의학 저널 "Plos One"에서 2014 년에 출판 된 이후의 연구는 결론을 확증합니다. 이 연구에서 1,400 명 이상의 피험자로부터 수집 된 데이터는 계획의 규칙을 따르면 특정 혈액형을 가진 사람들이 더 건강해질 것이라는 혈액형 규정 식의 전제를지지하지 않았습니다.