탄트라 요가 운동

탄트라 (Tantra)는 탄트라 (Tantras)라고하는 일련의 고대 텍스트에서 4 세기와 6 세기 사이에 발전한 사상 학교입니다. 그것은 불교와 비슷한 영적인 관습입니다. 그러나 불교와 다른 점은 깨달음이 정신 만이 아니라 육체를 통해 얻어 질 수 있다는 믿음이다.

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결과적으로 Tantrics는 당시 종교에서 가장 흔히 사용되는 규칙 중 일부는 알코올을 섭취하고 고기를 먹고 성관계를 맺음으로써 악명이 높았습니다. 그들은 불교도들처럼 육체적 쾌락에서 벗어나지 않았습니다. 사실, 그들은 꽤 정반대였습니다. 그들은 즐거움을 찾았습니다.

서구 세계는 아마도 논란이되고있는 탄트라의 가장 논란의 요소 인 성행위를 채택했을 것이다. 원래의 탄트라 본문에는 성적 쾌락을 추구하는 부분이 있습니다. Tantric mantras와 Lotus 같은 더 전통적인 요가 포즈의 사용에 관해 논의하는 다른 섹션도 있습니다.

자세히보기:

11 가지 요가 포즈 (INFOGRAPHIC) 탄 트릭 요가의 모든 영역을 경험하기 위해서는 만트라와 연꽃이 명상을위한 고대 기술의 일부를 연습해야합니다. 동시에, 현대 탄 트릭 요가 운동으로 육체적 쾌감을 추구하는 연습을해야합니다.

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10 장난스런 요가는 파트너와 함께 연습합니다.

만트라 만트라는기도하거나 명상하는 사람이 반복하는 소리, 말 또는 구입니다. 탄트라 (Tantric)의 관행에는 많은 진언이 있지만, 1913 년 존 우드 로프 경 (Sir John Woodroffe)이 번역 한 원래의 탄트라 (Tantric) 텍스트 중 하나 인 마하 니르 바나 탄트라 (Mahanirvana Tantra)

이 문장에 따르면 만트라는 모든 만트라 중에서 가장 우수한 것으로 간주됩니다. 그것은 세 단어입니다: Ong Sachchidekam Brahma. 이것은 5 개의 음절, 즉 Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma로 더 세분화됩니다. 본문의 지침은 엄지 손가락으로 시작하여 새끼 손가락쪽으로 일하는 한 손가락의 각 음절을 말합니다. 그런 다음, 손바닥 위로 한 번, 다시 한 번 손바닥 위로 전체 구를 반복합니다.

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화재의 숨결은 매우 빠르고 얕습니다. 사진 크레디트: 탑 사진 / 탑 포토 그룹 / 게티 이미지

로터스 포즈

로터스는 명상 및 만트라의 실천을위한 중요한 물리적 자세로서 만트라 (Mahanirvana Tantra)와 같은 본문에서 언급됩니다.

사용법:

매트 나 편안한 표면에 앉으십시오.오른쪽 무릎을 가슴에 얹은 다음 오른발 바닥을 왼쪽 엉덩이 주름에 넣고 오른쪽 무릎을 매트에 떨어 뜨립니다. 왼쪽 다리를 당기고 오른발 엉덩이 주름에 왼발의 바닥을 대고 무릎을 매트에 떨어 뜨립니다. 척추를 가능한 한 수직으로 만듭니다.

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연꽃 자세는 명상을 위해 널리 사용됩니다. 사진 크레디트: 무드 보드 / 무드 보드 / 게티 이미지

Yab-Yum

이 커플의 포즈는 친밀한 명상 자세 또는 성 위치로 사용됩니다. 그것은 부부 사이에 에너지를 정렬하는 데 도움이됩니다.

방법:

한 파트너가 표준 다리 위치 또는 로터스 자세로 바닥에 앉습니다. 다른 사람은 파트너의 허리 둘레에 다리를 대고 무릎에 앉아 있습니다.

마음에 손을 맞댄 이 운동은 성적인 포즈가 아닌 성적인 자세를 찾는 커플에게 적합합니다. 그것은 심장 차크라로 도청함으로써 파트너 간의 깊은 연결을 구축합니다. 그들은 또한 서로의 시선을 응시하고 호흡을 동기화 할 수 있습니다.

방법:

부부는 서로 마주보고 서로 마주하고 서로의 심장 차크라에 오른손을 댑니다. 심장 차크라는 가슴 중앙에 있습니다.