고대 소림 체육 훈련

Shaolin kung fu는 처벌을받는 전통적인 운동을 통해 특별한 기술과 능력을 향상시키는 것으로 항상 알려져 왔습니다. 이 운동은 현대 운동 훈련과 현저하게 다르, Shaolin 전통 이상으로 대부분의 무술은 Shaolin 운동 같이 그들의 체계에서 아무것도 가지고 있지 않는다.

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자세 훈련

컨디셔닝

중국의 Shaolin 사원의 승려는 매일 아침 사방에있는 사원의 고대 돌계단을 위아래로 달리게해야합니다. 이것은 많은 전통적 강도 및 컨디셔닝 연습 중 하나 일뿐입니다. 승려들은 앉은 자세와 너클 팔 굽혀 펴기와 같은 더 익숙한 운동을 할 것으로 예상됩니다. 더하여, 그들은 Shaolin kung fu의 고대 세트 또는 훈련 순서를 실행 해 매일에 몇 시간을 보낸다. 이 세트에는 Shaolin 예술의 싸움 기술이 포함 되더라도, 그들은 수도사의 우수한 신체 조건에 또한 공헌한다.

나무 껴안기

Shaolin 승려는 종종 어린 아이들처럼 훈련을 시작하고, Shaolin 훈련 체제는 그들에게 가혹할 수 있습니다. 강도 훈련의 전통적인 방법 중 하나는 나무를 껴안는 것입니다. 각각의 젊은 제자는 그레이를 껴안고 땅에서 뜯어 내려고합니다. 그 모종은 나무가 될 때까지 점점 더 커지고 그 아이는 그것을 뿌리 째 뽑아내는 시도에서 더욱 강해지고 강해진다.

스트레칭

Shaolin kung fu에서는 융통성이 매우 중요합니다. 고급 kung fu 세트가 많이 없기 때문에 수행 할 수 없기 때문입니다. 훈련 시작부터, Shaolin 체계는 기지개 운동의 사용을 통해 융통성을 형성합니다, 많은 것은 서쪽 기준에 의해 극단적이고 위험한 것처럼 보일 것입니다. 학생들은 때로는 매우 고통스러워하는 깊은 자세로 강요 당합니다. 강사는 체중을 사용하여 학생을 스플릿 또는 스트레칭으로 밀어 넣습니다. 이 운동은 수시로 이전 Shaolin 학생에 의해 비뚤어져있는 것과 같이 기술된다, 그러나 Shaolin 수도사가 표시 한 특별한 기술의 기초이다.