노르딕 트랙 대. 러닝 머신

운동은 건강과 체중 관리에 중요합니다. 대부분의 보건 당국은 평균 성인에게 적어도 30 분간 운동을하도록 권합니다. 날씨 및 일정 문제로 인해 야외에서 운동하거나 수업에 등록하는 것이 어려울 수 있습니다. 따라서 디딜 방아와 스키 기계 (예: 북유럽 트랙)가 인기를 얻었습니다. 최고의 가치를 얻으려면 어떤 것이 가장 적합한 지 고려하십시오.

북유럽 트랙

노르딕 트랙은 1975 년 크로스 컨트리 스키 머신을 발명 한 에드워드 폴 (Edward Pauls)이 그의 딸인 크로스 컨트리 스키 챔피언을 돕기 위해 시작되었습니다. 비수기에 기차. 이 기계는 플라이휠과 풀리 시스템을 사용하여 크로스 컨트리 스키를 시뮬레이션합니다. 당신은 발을 발에 둔다. 주자를 따라 앞뒤로 발을 움직이면 크로스 컨트리 스키의 활공 모 션을 시뮬레이션합니다. 의존하는 스키 기계는 발 메커니즘을 연결합니다. 한 스키가 앞으로 나아감에 따라 다른 스키는 자동으로 같은 길이만큼 후진합니다. 독립적 인 스키 머신에서 발 메커니즘은 연결되지 않습니다. 그들은 자유롭게 움직인다.

Nordic Track 기계는 손과 팔에 다른 도르래 시스템을 사용하므로 상체 강도를 높일 수 있습니다.

러닝 머신

많은 회사가 러닝 머신을 생산합니다. 이것들은 일반적으로 당신이 걸어 다니거나 달릴 때 고무 표면이 회전하는 금속 프레임을 가지고 있습니다. 수동으로 작동되는 모델은 사용자가하는 것처럼 빠르게 회전합니다. 모터가 장착 된 모델을 사용하면 특정 속도를 설정할 수 있습니다. 더 빠르게 또는 더 느리게 진행하려면 달리기 표면의 속도를 조정하면 실행 속도가 적절하게 조정됩니다.

칼로리

NutriStrategy에 따름. com, 130 파운드. 노르딕 트랙 (Nordic Track)과 같은 크로스 컨트리 스키 머신을 사용하는 사람은 시간당 561 칼로리를 태울 수 있습니다. 155 파운드. 사람은 669와 190 파운드를 태울 수있다. 사람은 시간당 819 칼로리를 태울 수 있습니다. 디딜 방아를 4mph 속도로 걷는 동일한 사람들은 시간당 236 칼로리 (130 파운드), 281 칼로리 (155 파운드) 또는 시간당 345 칼로리 (190 파운드)를 태울 수 있습니다.. 디딜 방아에서 달리는 사람은 시간당 472 칼로리 (130 파운드), 시간당 563 파운드 (155 파운드) 또는 650 파운드 (190 파운드)를 태울 수 있습니다.

장점

많은 주자들이 오프 시즌이나 다리 부상에서 회복하기 위해 크로스 컨트리 스키 머신을 사용합니다. 운동 중에 다리가 다리를 떠날 수 없으므로 충격을주지 않는 활동입니다. 또한, 상체 운동은 칼로리를 연소시키는 것 외에도 전신을 강화시킬 수 있습니다.

러닝 머신은 걷기, 조깅 및 달리기를 전환 할 수있는 기능을 제공합니다.

단점

일부 사람들은 노르딕 트랙에서 운동을 조정하는 데 어려움을 겪습니다. 특히 독립적 인 발 운동이있는 운동을하는 사람이 있습니다.연습을하면 더 쉬워집니다.

건강이 좋은 대부분의 사람들은 러닝 머신을 쉽게 걸을 수 있지만 달리기를 세우는 것은 무릎을 꿇을 수 있습니다.

TreadmillAdvisor에 따른 비용

. com, treadmills의 가격은 $ 500에서 $ 5,000까지입니다. 덜 비싼 모델은 가정용으로 설계되었으며 기능 및 신뢰성 측면에서 다양합니다. 더 비싼 모델은 헬스 클럽에서 사용하기위한 것입니다. 상업용 수리 회사가 개인 주택에 출근하지 않을 수 있기 때문에 고장이 난다면 견고 할 수도 있지만 러닝 머신 서비스를받는 것이 어려울 수 있습니다.

Nordic Track의 Classic Pro Skier는 회사 웹 사이트에서 약 $ 700에 판매됩니다. 이 모델은 웹 사이트에서 제공되는 유일한 모델이지만 경쟁 모델이나 다른 모델을 사용할 수 있습니다.

고려 사항

Nordic Track은 주로 스키 기계로 유명하지만 CML Group 소유의 회사는 또한 러닝 머신, 타원형 기계 및 기타 장비를 판매합니다. 마찬가지로 다른 회사는 크로스 컨트리 스키 머신을 생산하고 판매합니다. 그러나 노르딕 트랙 (Nordic Track)에서 처음 제작 되었기 때문에 많은 사람들이 그 이름으로 모든 크로스 컨트리 기계를 언급합니다. 노르딕 트랙 (Nordic Track)은 1998 년 파산을 선포하고 소매점을 폐쇄했습니다. 그런 이유로 북유럽 선로 장비에 부품이나 서비스를받는 것이 어려울 수 있습니다. 러닝 머신과 노르딕 트랙 기계는 정기적 인 유지 보수가 필요할 수 있습니다. 바닥을 보호하고 다른 액세서리를 구입하기 위해 무거운 고무 조각을 넣기 위해 고무 매트를 구입해야 할 수도 있습니다.