는 발목 무게가 어린이에게 좋지 않습니까?

발목 무게는 운동 선수의 힘, 속도 및 신속함을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 오랜 기간 동안 또는 격렬한 운동을하는 동안 손상을 입힐 수 있습니다. 발목 인대와 함께 무릎 인대와 힘줄은 종종 발목 무게로 운동을하는 동안 협박을 당합니다. 발목 무게를 신는 청소년도 성장판을 손상시킬 위험이 있습니다.

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발목 웨이트 달리기

발목 무게를 사용하면 젊은 사람의 속도, 발목 안정성 및 무릎 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. Mayo Clinic 물리 의학 및 재활 전문가 인 Edward Laskowski 박사에 따르면 발목 관절과 다리 근육에 발목 무게를 가하는 위험이 있습니다. 근육, 관절, 인대 및 힘줄이이 시점에서 완전히 성숙되지 않았기 때문에 달리기 및 점프 훈련과 같은 운동 운동을 위해 발목 무게를 신는 운동 선수는 훨씬 더 위험합니다.

성장 플레이트 부상

성장 플레이트는 긴 뼈 끝에 있습니다. 성장판은 대개 16 세 또는 17 세가 될 때까지 젊은이들에게 개방되어 있습니다. 그 시점에서 성장 과정이 느려지고 성장판 손상이 덜 발생합니다. 그러나 이러한 성장판이 손상되어 신속하고 적절하게 치료되지 않는다면 네모스 재단의 키즈 헬스 (Kids Health) 웹 사이트에 따르면 너무 뼈가 변형되고 관절염이 너무 짧아서 관절염이 생길 수 있습니다. 젊은이가 달리고 뛰는 동안 발목을 착용하면 성장판 부상을 입을 수 있습니다.

고정식 운동

다리 리프트와 발가락 올림과 같은 정지 운동은 청소년에게 동일한 위험을주지 않습니다. 발목을 단단히 착용하거나 너무 길게 운동하면 근육이 찢어 지거나 인대가 손상 될 수 있지만 위험은 발목을 착용 한 성인의 부상과 거의 같습니다.

추가 문제

발목 무게와 관련된 대부분의 문제는 발목과 무릎에 있지만, 젊거나 나이가 많고 근육이 완전히 발달하지 않은 사람도 고통스러운 엉덩이 문제를 겪을 수 있다고 켄트 Adams, Cal State Monterey Bay의 운동 생리학 연구소 소장. 아담스는 "로스 앤젤레스 타임즈"에서 발목, 무릎 및 엉덩이에 힘을 쌓기 위해 힐 클라이밍과 같은 운동을 맡아야한다는 위험 부담없이 발목 무게와 함께 오는 혜택을 원한다고 말했다.