는 마그네슘 결핍으로 인해 눈이 깜박 거리는가?

마그네슘은 몸 전체의 세포, 조직 및 기관의 기능에 필수적인 역할을합니다. 다이어트 나 보충제를 통해 적절한 마그네슘 섭취량을 섭취하지 못하면 결핍에 대한 위험이 증가합니다. 피로, 구토, 메스꺼움, 무감각 및 따끔 따끔 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 다른 증상으로는 심장 리듬 변화 및 성격 변화가 있습니다. 근육 경련을 경험할 수 있으며, 이러한 경련이 눈꺼풀에 생겨서 경련을 일으킬 수 있습니다.

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권장 섭취량

결핍 및 합병증을 예방하기 위해 평균 성인은 매일 310-400mg의 마그네슘이 필요합니다. 이 금액은 연령, 건강 상태 및 약물에 따라 다를 수 있습니다. 1 세까지의 유아는 30 ~ 75 밀리그램의 마그네슘이 필요하며 8 세까지의 어린이는 80 ~ 130 밀리그램이 필요합니다. Preteens와 청소년은 240-410 밀리그램이 필요합니다. 담당 의사 나 소아과 의사는 매일 필요한 마그네슘 양을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

건강에 해로운 음식을 먹거나 건강 상태가 좋지 않아 결핍의 위험에 처하면 의사는 필요한 마그네슘을 제공하는 매일 보충제를 권장 할 수 있습니다. 대부분의 경우,식이 공급원은 눈꺼풀 트 위치 및 기타 관련 증상을 예방할 수있는 적절한 섭취량을 제공합니다. 현미는 한 컵에 86 밀리그램을 제공하며, 요리 한 시금치에는 1/2 컵 서빙에서 78 밀리그램이 들어 있습니다. 다른 소스로는 아몬드, 리마 콩, 바나나 및 우유가 있습니다.

기타 원인

마그네슘 결핍 이외에도 다른 요인들이 눈꺼풀의 근육 경련에 영향을 줄 수 있습니다. 피로와 스트레스로 인해 경련이 생길 수 있으며, 안구 건조증과 같은 안구 건조증과 같은 눈 상태가 있으면 피부가 따끔 거릴 수도 있습니다. 다른 요인으로는 흡연, 카페인 섭취, 술 마시는 것이 있습니다.

고려 사항

눈꺼풀 트위스트는 일반적으로 심각한 의학적 상태를 나타내지 않습니다. 경련이 너를 짜증나게하지만, 트 위치는 종종 하루 안에 사라 지지만 몇 주간 지속될 수 있습니다. 그러나 경련이있는 통증이 있거나 경련이 전체 눈꺼풀을 감길 경우 의사에게 알리십시오. 이러한 증상은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.