바나나 껍질은 당신에게 유익합니까?

바나나 껍질은 음식물 쓰레기 였지만 바나나 껍질은 이전에 생각했던 것보다 유용 할 수 있습니다. 바나나 껍질에는 필수 지방산, 비타민, 미네랄 및 껍질을 먹을 때나 피부에 국소 적으로 적용 할 때 다양한 이점을 갖는 기타 화합물이 들어 있습니다.

오늘의 비디오

필수 지방산

비타민

바나나 껍질에는 비타민 A 및 B-6을 비롯한 인체 건강에 중요한 특정 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 몸, 피부, 치아, 뼈, 근육, 점막 및 피부를 유지하도록 도와줍니다. 비타민 A는 특히 시력이 낮을 때도 시력을 유지할 수 있습니다. 피리독신이라고도하는 비타민 B-6은 뇌가 중추 신경계를 유지하는 호르몬을 생성하도록 도와줍니다.

바나나 자체는 칼륨이 풍부하기 때문에 가장 잘 알려져 있지만 바나나 껍질도 매우 많은 양의 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. "바나나 껍질은 전체 바나나에서 발견되는 총 칼륨 함량의 약 40 %를 함유하고 있습니다. 즉,"오늘의 허벌 헬스 "에 따르면 바나나와 거의 같은 칼륨을 가지고 있습니다. 칼륨은 심장, 신장, 근육, 신경 및 소화 시스템이 제대로 작동하는 데 중요합니다. 몸 전체의 세포에서 물의 균형을 유지하는 것도 중요합니다.

다른 화합물

esthetician Raisa Ruder가 저술 한 책 "Babushka 's Beauty Secrets"에 따르면 바나나 껍질에는 루틴이 들어 있습니다. 루테인은 황반변 성과 같은 연령 관련 안과 질환의 치료에 효과적 일 수 있으며 심혈관 질환에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 루테인이 심장에 미치는 영향을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.