무릎 관절염과 아마 인유의 관절염

린넨을 뽑아내는 아마 식물의 작은 씨앗 인 아마씨는 다양한 건강한 성분을 함유하고 있습니다. 아마 인유는 필수 지방산이 풍부하여 염증을 감소시키고 무릎 관절염의 증상을 개선 할 수 있습니다. 관절염이나 건강 상태를 치료하기 위해 아마씨 오일을 사용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

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오메가 -3 지방산

복용량

무릎 관절염을 돕기 위해 아마씨 오일을 정확히 복용하면 시행 착오가 일어날 수 있다고 Donald O. Rudin 박사는 "Omega -3 오일. " 어떤 사람들에게는 하루에 한 티스푼 정도만 골관절염 증상에 큰 차이가 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 두 배나 그 이상이 필요할 수도 있습니다. Rudin은 적절한 용량을 찾는 것이 증상이 완전히 완화 된 것과 그렇지 않은 것의 차이를 의미 할 수 있다고 말한다. 아마 인유를 나누어 복용하고 식사를하십시오.

"임상 영양학 저널"의 2008 년 2 월호에 발표 된 한 연구에 따르면 아마 오일의 오메가 -3와 오메가 -6 지방산은 만성 질환에서 염증을 감소시킨다. 천식, 알레르기 및 심혈관 질환. 유사하게, 몸 전체의 염증 감소는 무릎 관절의 관절염과 관련된 염증에도 도움이됩니다. 연구자들은 아마 인유와 같은 식물성 오일은 염증성 질환 치료에 사용될 가능성이 있다고 결론 내렸다.

알파 리놀렌산 (Alpha-linolenic Acid) 아마존의 오메가 -3 지방산 인 알파 리놀렌산은 신체에서 사용하기 전에 에이코 사펜 탄산 또는 EPA로 전환되어야합니다. 이 추가 단계는 아마 인유를 오메가 -3 지방산의 공급원으로서 효율적으로 만들지 않으며 어유와 비교하여 잠재적 인 절충안으로 만듭니다. 많은 채식주의 자에게 아마 인유는 오메가 -3의 바람직한 공급원이 될 수 있습니다. 또한 아마 인유는 생선 기름보다 비싸지 않으며, 섬유질 및 기타 영양소를 제공하는 전체 지상 아마씨 식사를 먹음으로써 얻을 수 있습니다.

고려 사항

아마씨 오일 보충제를 복용하는 것 외에도 샐러드 드레싱과 스프에 아마씨 오일을 첨가 할 수 있습니다. 아마 인유는 고열을 견딜 수 없으므로 뜨거운 음식에 첨가 할 경우 먹기 직전에 기름이 노출되는 온도와 열에 노출되는 시간을 줄이십시오.