라면의 국수를 조리하는 가장 좋은 방법

Nissin Foods가 판매하는 여러 가지 조미료로 포장 된라면 인 Oodles of Noodles는 빠르고, 쉽고 저렴한 식사. Oodles of Noodles는 미리 조리되어 한 블록 내에서 판매되기 때문에 요리는 끓는 물로 다시 수선하는 것 이상을 필요로하지 않습니다. 그러나 간단한 제품조차도 영양가를 높이고 나트륨 함량을 줄이기 위해 여러 가지 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다. Nodles of Oodles of Noodles 패키지에는 2 인분이 포함되어 있으므로 칼로리 및 기타 영양소를 계산할 때 고려해야합니다.

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전자 레인지 요리

전자 레인지에서 요리하기 쉬운 국수입니다. 국수를 덩어리로 부수고 물로 덮은 후 전자 레인지에 보관하십시오. 더 많은 수프 또는 국수를 원한다면 물의 양을 조절하십시오. 간장을 물로 간신히 감추면 국물이 거의 나오지 않습니다. 국수를 전자 레인지에 넣기 전에 조미료를 첨가 할 필요가 없습니다. 니신 (Nissin)에 따르면, 3 분 동안 최고로 요리를합니다. 전자 렌지에서 제거하고 몇 분 동안 앉아서 요리를 마칩니다. 특히 국수가 흐리게 보이게하려면. 전자 레인지에서 요리의 한 가지 이점은 국수가 이미 접시에 있고 그들을 제거 할 때 먹을 준비가되어 있다는 것입니다.

스토브 탑 요리

난로의 국수를 데울 수도 있습니다. 물을 끓여서 부숴 버린 국수에 떨어 뜨리고 냄비를 덮은 다음 열을 매체로 내립니다. 2 ~ 3 분 동안 요리하십시오. 국수가 튀는 것을 막기 위해 냄비에 충분한 물이 있는지 확인하십시오. 국수는 요리와 반투명으로 차례로 분리. 요리 중 또는 요리 후에 조미료를 넣으십시오. 그러나 요리 중에 첨가하면 가루가 잘 섞이지 않도록 잘 저어주십시오.

조미료 사용

라면의 주요 비판 중 하나는 높은 나트륨 함량입니다. Oodles of Noodles 오리엔탈 향의 한 패키지는 487 밀리그램의 나트륨을 공급하며 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 하루에 권장되는 2, 300 밀리그램 이하의 나트륨 중 많은 부분을 차지합니다. 높은 나트륨 섭취는 고혈압에 기여할 수 있습니다. 조미료는 국수와 별도로 포장되기 때문에 국수를 먹을 때 전체 패킷을 사용할 필요가 없습니다. 패킷의 1/4을 사용하면 섭취량 당 240 밀리그램으로 나트륨 섭취량을 줄일 수 있습니다. 양념장에는 2 회분의 조미료가 들어 있는데 이는 나트륨 섭취량을 계산할 때 기억해야 할 중요한 사실입니다.

추가 영양 추가

야채, 작은 고기 조각, 계란 또는 추가 조미료를 선택하여라면을 달랠 수 있습니다. 패키지와 함께 제공되는 조미료를 사용할 필요가 없습니다.Nutrition Resource에 따르면,라면 한장에 190 칼로리, 28 그램의 탄수화물과 4 그램의 지방, 3 그램의 포화 지방, 4 개의 단백질이 포함되어 있습니다.