야구를 던질 때마다 내 어깨가 아파요

야구의 어깨 통증은 플레이어간에 흔히 일어날 수 있습니다. 관절의 섬세한 특성과 결합 된 야구 투구의 오버 핸드 모션은 스트레스를받습니다. 어깨에 스트레스가 오는 첫 징후 중 하나는 투수 중과 후의 투수입니다. 반복적 인 던지기로 부상을 입을 수 있습니다.

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로테이터 커프

회전근 개는 어깨의 움직임을 조절하는 4 개의 작은 근육으로 구성되어 있습니다. 어깨가 반복적 인 스트레스가 많은 움직임을 통해 힘을 받게되면 로테이터 커프에있는 근육이 변형 될 수 있습니다. 던지기의 반복은 통증을 유발할 수 있으며 결국 회 전자 커프스의 손상을 초래할 수 있습니다. 선수가 그 지역에서 고통을 느끼기 시작하면, 그는 관절에 가하는 스트레스를 줄이기 위해 던지기를 멈춰야합니다.

어깨 피로

야구를 던지는 과정에서 어깨가 피로해질 수 있습니다. 어깨 근육이 너무 많은 스트레스 하에서 같은 동작을 반복하고 반복하는 데 익숙하지 않기 때문에 투수는 긴 나들이를 한 후에 피로감을 느낍니다. 투수들은 공을 던지는 횟수를 제한하고 피곤이나 불편 함의 첫 징후로 멈춰야합니다.

던지기 과정과 관련된 높은 토크 - 특히 투구 -는 어깨를 주변 근육에 연결하는 인대를 느슨하게 할 수 있습니다. 이것이 발생하면 투수는 더 많은 토크를 발생시키기 때문에 더 세게 던질 수 있습니다. 그러나 인대가 너무 느슨하면 관절의 안정성이 떨어지며 던지기 동작이 중단됩니다. 이를 위해서는 플레이어가 던지기를 멈추고 쉬어야합니다.

치료

플레이어가 던지면서 고통 스러울 때, 즉각적인 활동 중단이 필요합니다. 많은 경우, 플레이어가 활동을 중지하면 어깨 근육이 회복되고 며칠 동안 휴식을 취한 후에 던지기 활동을 재개 할 수 있습니다. 그러나 회전근 개, 인대 및 어깨의 다른 부위에 심한 부상을 입을 경우 수술을받을 수 있으며 야구 선수가 다시 던지기 전에 수 개월간의 재활 운동이 필요합니다.