권투 대. 뚱뚱한 손실을위한 역도
차례:
복싱과 역도는 모두 "사나이"태도와 강하게 연관된 운동 요법과 비슷합니다. 그러나 유사점은 바로 그 시점에서 중지됩니다. 둘 다 서로 다른 체력 목표를 달성하기 위해 서로 다른 교육 방법, 일정 및 연습을 사용합니다. 뚱뚱한 손실의 점에서, 그 방법이 당신의 몸에 어떻게 영향을 미느냐에 달려 있습니다.
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권투 기초
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스포츠로서의 복싱은 반지 싸움을 준비하기위한 훈련을 의미합니다. 그러나, 많은 복싱 실무자는 단순히 훈련의 적합성과 자기 방어 이익을 위해 수업에 참석합니다. 전형적인 권투 세션은 스파링, 연습 훈련, 저항 훈련 및 스트레칭이나 지시 받기와 같은 가벼운 활동 사이에서 약 1 시간 지속됩니다. 취미 복서는 일반적으로 주당 2 ~ 3 회 수업에 참가하지만 경쟁자는 5 ~ 6 회 훈련합니다.
역도 기본 사항
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바디 빌더는 크기 나 정의와 같은 외관면에 대해 우려 할지라도 역도는 강도에 관한 것입니다. 역도 훈련에서 운동 선수는 무거운 몸무게를 들어서 힘과 지구력을 키우는 운동을 진행합니다. 세션은 전신을 통해 작동하거나 다리 나 팔과 같은 단일 영역에만 집중할 수 있습니다. 역도 프로그램은 2 ~ 3 개의 일반 세션 또는 4 ~ 5 개의 특수 운동으로 구성 될 수 있습니다.
지방 손실 기초
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부정적인 칼로리 불균형 상태가되면 지방을 태우게됩니다. 당신이 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면, 당신의 몸은 어딘가에서 과도한 에너지를 얻어야합니다. 그것은 이전에 지방으로 저장된 칼로리를 태워서 얻습니다. 그 뚱뚱한 에너지에 접근하면, 당신은 지방을 태우고 체중을 줄입니다. 운동의 관점에서 볼 때 체내 지방을 잃는 데있어 운동에서 소모되는 칼로리의 양은 가장 중요한 요소입니다.
칼로리 구운
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