운동 효과는 배출되는 이산화탄소의 양에 어떤 영향을 미칩니 까?

운동을 할 때 사용하는 근육에 더 많은 에너지가 필요합니다. 운동이 지속될 수있을 때,이 요구는 주로 호기성 수단에 의해 충족됩니다. 근육에서의 호기성 에너지 생성은 폐에서의 가스 교환을 증가시킨다. 더 많은 산소가 흡수되고 더 많은 이산화탄소가 방출되기 때문이다. 귀하의 혈액은 이러한 대사성 가스를 당신의 조직으로 수송합니다.

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휴식시 가스 교환

대기 중에 산소와 이산화탄소가 모두 존재합니다. 산소는 당신이 숨 쉬는 공기의 20.9 퍼센트를 차지하고 이산화탄소는 구성됩니다. 03 %. 숨을 쉬게되면 폐와 대기 사이에서 이러한 대사성 기체가 이동하게됩니다. 산소는 혈액으로 이동하여 혈액으로 옮겨 음식에서 에너지를 얻습니다. 이로 인해 제거해야하는 이산화탄소가 생성됩니다. 휴식을 취할 때 에너지 요구량을 충족시키기 위해 체중 1 킬로그램 당 산소 5 분 3 밀리리터를 섭취합니다. 근육 섬유 유형, 글리코겐 함량,식이 지방 섭취량, 훈련 및 혈액 대사 산물 모두가이 산소 소비와 관련하여 생성하는 이산화탄소의 양에 영향을 미칩니다. 지방이 독점적으로 연소되면 산소가 1 리터당 7 리터가됩니다.

운동 중에 몸은 더 많은 에너지가 필요합니다. 즉, 당신의 조직은 휴식시보다 많은 산소를 소비합니다. 더 많은 산소를 소비하면 대사율이 높아져서 더 많은 이산화탄소를 배출하게됩니다. 지방질에서 탄수화물 이용으로의 전환이 일어나기 때문에 소비되는 산소 당 생산되는 이산화탄소의 비율 또한 운동 중에 증가합니다. 가장 까다로운 작업 속도에서는 탄수화물을 독점적으로 연소시키고 섭취하는 산소 1 리터당 1. 리터의 이산화탄소를 배출합니다.

휴식 중이거나 적당한 운동을하는 동안 젖산은 근육에서 증가하지 않습니다. 왜냐하면 생산 된 모든 것이 또한 사용되기 때문입니다. 더 까다로운 작업 속도에 도달하면 생산량이 사용량을 초과하고 산이 혈액에 들어갑니다. 건강한 pH를 유지하기 위해 혈액 중 중탄산 나트륨은 물과 이산화탄소로 분해하여 대부분의 젖산을 완충합니다. 이것은 혈액에 의해 방출 되어야만하는 추가 이산화탄소를 초래합니다.

예

6 mph로 조깅 할 때, 휴식 산소 요구량의 10 배 또는 1 분에 35.7 밀리리터가 필요합니다. 이것이 매우 어려운 페이스라면. 근육은 탄수화물을 독점적으로 태우고 매분 1 킬로그램 당 35 밀리리터의 이산화탄소를 생산합니다.이것은 그 속도를 유지하는 185 파운드의 사람에게 매분 3 리터의 이산화탄소를 공급하는 것과 같습니다. 도전적인 운동은 또한 젖산 축적과 이로 인한 이산화탄소의 완충을 가져옵니다. 이러한 이유로 섭취 된 산소 1 리터 당 0.1 리터의 이산화탄소를 생산하는 것은 드문 일이 아닙니다. 이것은 6 MPH를 조깅하는 185 파운드의 사람에 의한 총 이산화탄소 생산이 분당 3 리터가 될 수 있음을 의미합니다.