신선한 파인애플의 칼로리 카운트

신선한 파인애플은 가공 된 스위트 트리트먼트에 상쾌하고 건강한 대안입니다. 신선한 파인애플은 저녁 식사 후 아침 또는 무 지방 냉동 요구르트에 저지방 코티지 치즈와 잘 어울립니다. 아이들의 점심에 파인애플 쐐기를 포장하거나 오후의 간식을 위해 약간을 저장하십시오. 파인애플은 자연스럽고 열량이 적고 섬유질이 풍부하기 때문에 먹을 때 다이어트에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

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칼로리

신선한 파인애플 덩어리 1/2 컵 또는 4 온스에 60 칼로리 미만이 포함됩니다. 2 천 칼로리 다이어트를 따르는 경우이 파인애플 서빙은 하루 동안 칼로리 할당량의 최소 3 %를 차지합니다. 파인애플을 썰어 낸 후 비닐 봉지 나 밀폐 용기에 담아 서빙합니다. 당신은 당신의 손가락 끝에 빠른 칼로리가 적은 간식을 먹을 것입니다. 또한, 미리 예약되기 때문에 너무 많이 먹지 않을 것입니다.

신선한 파인애플의 거의 모든 칼로리는 몸에 필요한 에너지로 탄수화물에서 비롯됩니다. 소화하는 동안, 탄수화물은 포도당 또는 혈당 인 가장 간단한 형태로 분해됩니다. 글루코스는 신체의 모든 세포의 주요 연료 원입니다. 탄수화물 이외에, 몸은 당신이 먹는 음식에서 지방과 단백질을 분해합니다. 단백질과 지방은 탄수화물이 부족할 때 에너지의 백업 원입니다. 파인애플에는 지방과 단백질의 양이 극히 적습니다.

섭취 제안

저칼로리 식품과 짝을 지어 신선한 파인애플을 건강하게 유지하십시오. 다른 신선한 과일과 당신의 얇게 썬 파인애플을 섞으십시오. 블루 베리는 3/4 컵 제공시 60 칼로리를, 6 온 / 오렌지 온스 오렌지의 경우 60 칼로리를 제공합니다. 구운 파인애플 슬라이스가 함유 된 최고 지방없는 바닐라 요구르트. 무 지방 냉동 요구르트의 1/3 컵 서빙에는 약 80 칼로리가 들어 있습니다. 저지방 커티지 치즈와 함께 신선한 파인애플 쐐기를 짝짓기하는 것은 건강에 좋은 저칼로리 간식이나 아침 식사입니다.저지방 코티지 치즈의 1 / 4- 컵 부분에는 약 45 칼로리가 있습니다.