칼슘과 마그네슘은 복통을 호소 할 수 있습니까?

마그네슘 결핍은 복통을 유발할 수 있으므로식이 섭취를 늘리면 위장 통증이 완화 될 수 있습니다. 불행히도 칼슘은 위통과 관련이 없으며 일반적으로 치료하지 않습니다. 그러나 복통은 심각한 건강 장애의 증상 일 수 있으므로 지속되면 의사와상의해야합니다.

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칼슘

금액 및 출처

위장 통증은 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있으므로식이 요법으로 충분한 마그네슘이 함유되어 있는지 확인해야합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 19 세에서 30 세 사이의 성인 남성은 매일 400 밀리그램의 마그네슘을 필요로하며, 31 세 이상에서는 420 밀리그램이 필요하다. 19 세에서 30 세 사이의 여성은 310 밀리그램이 필요하고 31 세 이상 여성은 매일 320 밀리그램이 필요합니다. 마그네슘은 녹색 채소, 전체 곡물, 견과류 및 씨앗을 비롯한 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.

위장 통증의 다른 원인

마그네슘 결핍 및 위통의 다른 증상을 보이는 경우,식이 요법에 마그네슘을 첨가 할 수 있습니다. 그러나 복통은 마그네슘 결핍 이외의 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 가스, 바이러스 또는 식중독과 같은 단순한 것이거나 신장 결석, 게실염 또는 맹장염과 같은 심각한 의학 문제 일 수 있습니다. 복통이 지속되거나 발열과 같은 추가적인 증상이 있으면 의사와상의해야합니다.