나는 아플 때 스무디를 마실 수 있습니까?

아플 때 증상을 완화시켜주는 기능을 할 수있는 치료법을 필사적으로 검색 할 수 있습니다. 스무디는 종종 신선한 과일이나 채소로 포장되기 때문에 건강과 관련이 있습니다. 어떤 성분을 포함하고 어떤 성분을 남겨 두어야하는지에 따라 스무디에서 찾는 증상 감소력을 찾을 수 있습니다.

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스무디

스무디는 수십 년 전부터 있었지만 최근에는 건강 식품으로 재 탄생했습니다. 많은 스무디 요리 책과 스무디 가게는 과일과 야채를 마시는 것이 건강에 유익하다는 것을 자랑합니다. 신선한 과일, 신선한 채소, 100 % 주스 및 저지방 요구르트가 포함 된 스무디는 영양소가 가득 찼으며 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 스무디는 냉동 요구르트, 아이스크림, 셔벗 및 기타 설탕 성분을 함유하고있어 영양가가 낮습니다. 그들은 단지 가끔 치료로 섭취해야합니다.

질병

건강 상태를 전반적으로 향상시키기 위해 스무디를 정기적으로 마실 수 있습니다. 몸이 아플 경우 증상을 완화하고 질병을 치료하고 회복해야하는 영양소를 몸에 제공하도록식이 요법에 스무디를 추가하십시오. MedlinePlus는 심각한 질병에 걸린 경우 스무디가 칼로리 섭취를 늘려 몸을 질병으로부터 보호하고 힘과 에너지를 제공 할 수 있다고 말합니다. 스무디의 차가운 온도로 인후통을 진정시킬 수도 있습니다. 그러나 구토를하는 경우에는 스무디를 마시면 안됩니다. 음식을 지킬 수 없다면, MedlinePlus는 깨끗한 음료 만 마시는 것이 좋습니다. 구토가 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

스무디의 영양소 함량은 면역계를 강화하여 몸이 쉽게 싸울 수 있도록 도와줍니다. 스무디에 감귤류 나 딸기가 포함되어 있으면 면역 기능에 중요한 영양소 인 비타민 C의 건강한 복용량을 얻을 수 있습니다. 멜론, 살구, 오렌지에 함유 된 비타민 A는 면역 체계를 향상시켜보다 효과적으로 질병을 퇴치 할 수 있습니다. 설탕은 면역력을 억누를 수있어 몸과 몸을 병 들게하는 것이 어렵 기 때문에 달게 한 냉동 과일 및 아이스크림과 같은 단품 재료를 전달하십시오.

추천 요리법

Mary Corpening Barber와 Sara Corpening Whiteford, "Super Smoothies: 건강과 에너지를위한 50 가지 요리법"의 저자는 비타민 C가 함유 된 스무디가 기분을 좋게하고 생강을 사용한 스무디가 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다. 비타민 C를 복용하려면 100 % 오렌지 주스, 신선한 딸기 및 저지방 플레인 요구르트를 믹서기에서 부드럽게 혼합하십시오. 맛을 위해 말린 생강을 뿌리고 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.100 % 파인애플 주스와 바나나, 키위, 파파야 및 일반 요구르트를 혼합 한 제품은 비타민 C 펀치를 포장하는 또 다른 스무디입니다.