가 앉을 수있어 위장에 심한 통증을 유발할 수 있습니까?

앉아서하는 것이 효과적인 운동입니다. 당신의 복근을 강화하고 조율하지만, 당신의 근육과 소화 기관에 가하는 스트레스는 통증을 유발할 수 있습니다. 심한 통증은 경련, 긴장된 근육 및 위장과 내장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 어떤 경우에는자가 관리 조치가 통증을 완화시킬 수 있지만, 통증이 특히 심하거나 1-2 일 후에 나아지지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

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원인

앉은 자세를 수행하는 동안 너 자신을 과식하면 근육에 약간의 눈물이 생길 수 있습니다. 근육 피로로 인해 복부 근육이 무의식적으로 큰 힘으로 수축하여 경련을 일으킬 수 있습니다. 경련은 또한 탈수증, 전해질 불균형 및 윗몸 일으키기를 수행하기 전에 예열 및 스트레칭을하지 않아도 발생할 수 있습니다. 윗몸 일으키기를하기 전에 너무 많이 섭취하거나 장을 자극하거나 소화하기 어려운 음식이나 물질을 섭취하면 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 윗몸 일으키기가 궤양 같은 근본적인 위장 문제를 악화시킬 수 있습니다.

증상

심한 복부 변형은 처음 눈물이 나면 통증을 나타내며 나중에 불편하거나 가벼운 통증으로 변합니다. 또한 뻣뻣함, 운동시 통증 증가, 부위의 촉진 및 심한 경우의 붓기와 타박상을 느낄 수 있습니다. 심한 근육 경련은 대개 몇 분 동안 지속될 수 있지만 몇 초 동안 지속되는 날카로운 찌르는듯한 통증입니다. 심한 경련으로 근육이 아프고 부드러워 질 수 있습니다. 소화기의 통증은 종종 복통적이어서오고 간다. 통증 이외에 가스, bloating, 트림, 메스꺼움, 소화 불량, 설사 또는 구토가 발생할 수도 있습니다.

치료

복부에 장애가 있다고 생각되면 의사에게 진단을 요청하십시오. 그 동안, 휴식과 3-4 시간마다 15-20 분 동안 영향을받는 지역에 얼음을 적용하여 스트레인을 치료할 수 있습니다. 근육 경련은 대개 독자적으로 사라지지만 복부 근육을 스트레칭하는 동안 영향을받는 근육을 잡고 마사지하면 더 심한 경련을 없앨 수 있습니다. 소화기 문제로 인한 심한 통증은 가스의 축적으로 인해 종종 발생하므로 대변을 가지고 있으면 안심할 수 있습니다. 위를 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자가 관리 조치 후에 통증이 나아지지 않으면 담당 의사와 상담하십시오. 통증이 특히 심하거나 발열, 대변에서의 피, 호흡 곤란 또는 심한 피로가 동반되면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오.

예방법

심한 통증을 예방하기 위해 앉기 전후에 조치를 취하십시오.앉은 자세를하기 전에 몸을 따뜻하게하고, 몸을 따뜻하게하고 앉은 후에 근육을 부드럽게 뻗으십시오. 자신을 근육 피로의 지점으로 밀어 넣지 말고 적절한 양식을 가르쳐 줄 인증 된 강사와 상담하십시오. 앉아야 할 때까지 2 시간 이내에 음식을 섭취하고 카페인, 과다한 비타민 C, 알코올, 탄산 음료, 설탕, 섬유질 또는 지방이 많은 식품 등 물질 섭취를 피하십시오. 다른 음식이나 물질을 제거하여 실험해야 할 수도 있습니다. 영양이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여식이에 충분한 전해질을 섭취하고 있는지 확인하십시오.