너무 많은 프로 바이오 틱이 문제를 일으킬 수 있습니까?

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프로 티오 틱스의 이점
프로 바이오 틱스는 신체에 많은 유익한 효과를줍니다. 그러나, 좋은 것을 너무 많이 얻을 수 있습니다. probiotics의 부작용을 알면 probiotic food supplement에서 무엇을 찾아야하는지에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 가스와 bloating은 너무 많은 probiotics를 소비의 가장 일반적인 부작용 중 두 가지입니다.
기본적인 건강 문제가있는 사람들은 probiotics를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 보완 대체 의학 센터 (National Center for Complementary and Alternative Medicine)에 따르면, 프로바이오틱스의 안전성에 대한 철저한 연구가 없었으며 어린이, 노인, 면역 체계가 손상된 사람들을위한 안전성에 대한 더 많은 정보가 필요합니다. 적정량을 섭취하면 프로바이오틱스가 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다. 그러나 과도하게, 그들은 면역 계통을과 자극하고 신진 대사에 대한 문제를 일으킬 수 있습니다.
프로바이오틱스 복용을 처음 시작할 때 가스, 팽창, 두통 또는 피부 발진과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 감소합니다. 몸이 발효 된 음식과 음료에 익숙해 지려면 하루에 절반 컵이나 프로 온성 액을 2 온스 이하로 소량 배양 한 채소로 시작해야합니다. 몸이 프로바이오틱스에 익숙해지기 시작하면 하루에 절반 정도의 발효 야채를 추가하거나 2 온스의 프로 바이오 틱 액체를 추가 할 수 있습니다.

연구에 따르면 우리 몸에 좋고 나쁘게 많은 종류의 박테리아가 있음을 보여줍니다. Probiotics는 우리의 내장에있는 건강한 박테리아로, 섭취하면 숙주에 긍정적 인 영향을줍니다. Bifidobacteria와 Lactobacilli는 많은 질병을 일으키는 박테리아의 성장을 억제하고 여러 질병을 예방하는 데 도움이되는 프로바이오틱스입니다.