너무 많은 비타민 D가 발진을 일으킬 수 있습니까?

비타민 D는 실제로 비타민이 아니라 호르몬입니다. 피부가 태양에 노출되었을 때 만들어지며 칼슘 농도와 적절한 뼈 형성을 유지합니다. MayoClinic. com은 골다공증, 암 및 고혈압 치료에도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 많은 사람들이 이러한 이유로 보완합니다. 그러나 과다 복용시 독성이있어 발진과 같은 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다.

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비타민 D

비타민 D를 보충하면 D2 (ergocalciferol) 또는 D3 (cholecalciferol)을 섭취 할 수 있습니다. D2는 합성이며 D3는 자연 발생합니다. 권장 일일 복용량은 매일 400 국제 단위입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의식이 보조제 (Office of Dietary Supplements)에는 실제로 19 세에서 50 세 사이의 성인 600 IU가 나와 있습니다. 우유에는 비타민 D가 보충됩니다. 연어 나 참치와 같은 생선에서 비타민 D를 섭취 할 수도 있습니다. 햇빛에 노출되는 것이 또 다른 원인입니다.

역효과

식욕 부진, 두통, 메스꺼움, 피로와 동요가 너무 많은 비타민 D의 징후이다. Shari Lieberman, Ph.D., and Nancy Bruning, The 著者진짜 비타민 & 무기물 책. "고용량의 다른 문제로는 장기, 신장 결석, 심한 두통과 발진에 칼슘 침전물이 있으며, Life Extension이보고됩니다. com.

독성

비타민 D는 다량으로 독성이있다. 매일 1,000 IU 이상이 위험합니다. 불규칙한 심장 박동, 식욕 부진, 체중 감소 및 빈뇨와 같은 심각한 반응은 초과 복용량의 다른 예입니다. 오랫동안 비타민 D를 섭취할수록 독성이 악화됩니다.

비타민 D와 발진

비타민 D가 너무 많아서 발진이 일어나는 것처럼 보입니다. 피부 발진은 반응으로 나열하는 사람들도 있고 그렇지 않은 사람도 있습니다. 피부 발진은 메스꺼움이나 다른 증상과 같지 않습니다. 때로는 생선 기름이 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 피쉬 오일은 일부 사람들에게서 피부 발진을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이것은 알레르기 반응 일 수 있습니다.