조지 포먼의 가리비 요리

George Foreman 그릴은 여러 가지 모양, 크기 및 색상으로 나뉘어져 있습니다. 싱글이나 커플 또는 가족을 수용 할 수있는 표면을 요리합니다. 이 그릴에는 음식을 양쪽에서 동시에 조리 할 수 ​​있도록 뚜껑이있어 빠른 준비가 가능합니다. 조지 포먼 그릴 (George Foreman grill)의 가리비 가리비는 빠르고 쉽을뿐 아니라 건강한 저지방 식사로 이어집니다. 각 바다 가리비는 약 88 칼로리와 1 그램 미만의 지방이 있습니다.

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1 단계

해당 지역 식료품 점이나 생선 사업가로부터 신선하고 양질의 바다 가리비를 구입하십시오. 가리비는 생선이 아닌 신선한 냄새가 나야합니다. 그들은 연한 분홍색의 크림색이어야하며 당신이 사는 곳의 물에 담그지 말아야합니다. 이런 유형의 가리비는 신선하거나 좋은 품질이 아닙니다.

2 단계

조지 포먼 그릴을 화씨 400 도로 예열합니다.

3 단계

원하는 경우 찬물에 가리비를 헹궈냅니다. 굽기 전에 종이 타월로 말리십시오. 그렇지 않으면, 그들은 원하는 황금 표면을 개발하지 않습니다.

4 단계

조개 가리비를 소금과 후추로 간을 맞춘다. 추가 풍미를 위해, 굽기 전에 로즈마리 조각으로 가리비를 꼬챙이십시오.

5 단계

그릴 플레이트를 종이 타월로 가볍게 기름을 바릅니다. George Foreman 그릴에는 코팅이되어 있지 않지만 오일은 가리비의 부드러운 고기가 그릴에 달라 붙지 않도록 보장합니다.

6 단계

뚜껑을 부드럽게 닫고 가리비가 1 분 동안 조리되도록하십시오. 뚜껑을 들어 올리고 가리비를 90도 돌리고 뚜껑을 닫으십시오. 가리비 요리를 1 ~ 2 분 더 계속하십시오. 가리비를 돌리면 잘린 크로스 마크가 생깁니다.

7 단계

그릴에서 가리비를 꺼내 즉시 처리하십시오.

필요한 것

• George Foreman 그릴
• 해파리
• 소금과 후추
• 로즈마리
• 식용유
• 종이 타월

팁

• 가리비를 너무 과하게 요리하지 마십시오.. 그들은 단단하고 불투명하지만 매체에만 익혀야합니다. 잘 익은 가리비는 고무로되어있어 너무 오래 조리하면 맛이 없어집니다. 베이 가리비를 조리하는 경우 해파리보다 작기 때문에 조리 시간이 짧아야합니다. 베이 가리비의 요리 시간을 1 ~ 2 분으로 단축하십시오.