질병 및 조건

허리 통증 베개는 허리 통증을 완화하고 지원을 제공하여 척추가 남아있게합니다 자연스러운 자세로 앉거나 누워있을 때. 지원 베개는 메모리 폼이있는 것을 포함하여 여러 가지 형태로 제공됩니다. 베개의 모양은 척추의 안쪽 곡선을 따라 가며 허리를 받치고 일정한지지를 제공합니다. 베개는 쉬운 여행을위한 경량입니다. 요추지지없이 오랜 기간 앉아 있으면 근육이 긴장하고 경련을 일으킬 수 있습니다. 요추 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 허리 디스크에 문제가있는 사람들은 허리 통증과 다리 통증을 경험할 것입니다.

1 단계

다른 유형의 내부 거품이있는 브랜드를 시도하면서 허리 받침 베개를 구입하십시오. 적합 여부를 결정하기 위해 베개를 의자에 놓습니다. 편의를 위해 세척 가능한 덮개와 같은 기능을 찾으십시오.

2 단계

여러 요추 지원 베개를 구입하십시오. 집에있는 좋아하는 의자에 하나, 차에 하나, 사무실에 하나씩 두십시오. 이렇게하면 매일 통근하는 동안 덜 휴대 할 수 있습니다. 또한 베개 사용의 가능성도 높아집니다. 왜냐하면 쉽게 사용할 수 있기 때문입니다.

3 단계

의자에 요추 베개를 수직으로 놓습니다. 척추의 정상적인 곡선을 유지하기 위해 베개는 등의 작은 부분에 있어야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 확고한 지원을 받으면서 의자에 앉으십시오. 장기간 앉아있을 때 요추 베개 외에도 작은 의자에 발을 올려 놓고 신경 학적 장애 및 뇌졸중에 관한 국립 연구소의 제안에 따라 등의 스트레스를 덜어줍니다.