오른쪽 다리가 다운 스윙 중 간단히 붕괴

간단히 말해서, 골퍼의 다운 스윙은 골프 공을 올려 놓은 위치에서 골프 공을 향해 몰아 치는 것입니다. 기본을 넘어, 거의 끝없는 변형이 존재하며, 다양한 트레이너와 프로 골퍼는 새로운 전략을 지속적으로 개발하고 있습니다. 그러나 일반적으로 스윙은 오른쪽에서 왼쪽으로 무게가 이동하면서 어깨와 엉덩이에서 회전합니다. 결과적으로 오른쪽 다리는 균형 중심이 왼쪽으로 바뀌면서 일반적으로 느슨하고 편안한 방식으로 구부러집니다.

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오른쪽 다리 기초

다운 스윙을위한 올바른 형식을 배우면, 당신이 시작하는 엉덩이에주의 집중하는 법을 배울 가능성이 가장 큽니다 운동. 스탠포드 대학에서 실시한 2011 년 골프 스윙 연구에 따르면, 엉덩이가 기울어지고 엉덩이가 기울어지며 두 번째로 어깨가 기울어지기 때문에 엉덩이가 어깨에 상대적으로 회전하는 것은 매우 중요합니다. 그럼에도 불구하고 다리에서의 부적절한 형태는 엉덩이와 상체의 이상적인 움직임을 방해 할 수 있습니다. 엉덩이에서 회전하고 왼쪽 다리로 몸무게를 옮기면 오른쪽 무릎에 압력이 덜 가해지고 왼쪽 무릎에 더 많은 압력이 가해집니다. 체중을 지탱하는 대신 오른쪽 무릎은 엉덩이와 함께 앞으로 기울어 지므로 전단력을 견디며 느슨하게 유지되어야합니다.

무릎에 초점 맞추기

다운 스윙을 향상시키는 한 가지 방법은 운동 중에 무릎에 집중하는 것입니다. 톰 리먼 (Ryh Cup)의 주장 인 톰 리먼 (Tom Lehman)은 엉덩이 대신에 무릎을 사용하여 비정상적인 접근법 인 다운 스윙을 시작합니다. 리먼의 움직임을 모델링하려면 오른쪽 무릎을 뒤집어 연습하고, 안정적인 자세로 유지하십시오. 클럽을 백스윙에서 끌어 올리십시오. 다운 스윙으로 이동하면 왼쪽 무릎을 사용하여 회전과 스윙 동작을 시작합니다. 그렇게 할 때 오른쪽 다리에서 체중을 옮길 수 있습니다. 오른쪽 무릎이 더 이상 압박감을 느끼지 않아 "붕괴 된"느낌을 가질 수 있습니다. 그러나 왼쪽 다리에서 완전히 안정감을 느껴야합니다.

스태킹 전략

표준 다운 스윙에서 체중을 몸의 오른쪽에서 왼쪽으로 이동합니다. 대조적으로, "스택 및 틸트"스윙 변이의 경우, 왼쪽 발에 "적재 된"균형 중심부터 시작합니다. 당신이 일반적으로 당신의 오른쪽에 체중을 유지하는 데 어려움이 있다면,이 대안 운동은 더 효과적 일 수 있습니다. 표준 다운 스윙의 경우와 마찬가지로 엉덩이를 회전시키고 오른쪽 다리를 편안하고 느슨하게 구부릴 수 있습니다.

경고 및 추가 고려 사항

기술적으로, 다운 스윙은 클럽이 볼을 만질 때까지 클럽이 아래로자를 때 스윙의 부분을 나타냅니다.따라서 다운 스윙의 대부분을 위해, 당신은 여전히 ​​당신의 오른쪽에 체중의 일부가 있습니다. 오른쪽 다리가 너무 일찍 붕괴되는 느낌이 들면 왼쪽으로 가볍게 몸무게가 바뀌지 않고 코치와 함께 자신의 폼에있는 문제를 식별해야합니다. 예를 들어 허리에 유연성이 부족한 경우 체중을 적절하게 돌리거나 바꿀 수 없습니다.